Двигательная активность присуща всем живым организмом, именно она позволяет нашему телу функционировать правильно. Без достаточного количества физических нагрузок человек сталкивается с лишним весом, нарушениями крово- и лимфообращения, уменьшением силы и эластичности мышц, хронической усталостью и апатией. О том, что любому из нас необходимо движение, говорили еще древнегреческие врачи, и сейчас, в век высоких технологий, этот постулат как никогда актуален.
Физически здоровые люди в большинстве своем понимают необходимость двигательной активности, хотя каждый из них выбирает свою форму: кто-то покупает абонемент в бассейн или тренажерный зал, ездит на велосипеде, гуляет с собакой или играет в футбол. Гораздо сложнее с физическими нагрузками тем, кто столкнулся с какими-либо хроническими заболеваниями. Естественно, что необходимость в движении есть даже у самых больных людей, но как ее реализовать? Для каждого заболевания существуют свои ограничения, и многие пациенты просто боятся навредить себе. Какую степень физической нагрузки выбрать человеку с хронической мигренью? Можно ли ходить на беговой дорожке пациенту с нестабильностью шейных позвонков? Не мешает ли игре в футбол давняя травма мениска колена? Не находя ответы на эти вопросы, пациенты часто исключают любую активность из своей жизни, ограничивают себя во многом и чрезмерно опасаются всего нового. Между тем, по данным Всемирной организации здравоохранения, после 2 недель постельного режима и ограничения нагрузок человек может потерять около 20% максимального потребления кислорода и около 10-30 % гибкости и эластичности мышц. Человек, не занимавшийся никакими физическими нагрузками, в течение 2-3 месяцев, на 30-35% ухудшает показатели равновесия, моторики и силы мышц. Именно для таких людей и разработана концепция медицинского фитнеса – специального направления, занимающегося профилактикой заболеваний и устранением их последствий.
Основателем медицинского фитнеса называют доктора Кеннета Купера, который, наблюдая за посетителями тренажерных залов, установил, что большинство занимается физкультурой не ради похудения и гармонизации фигуры, а ради оздоровления организма. Купер предположил, что стремление к укреплению собственного организма и улучшению самочувствия движет большинством тех, кто регулярно занимается каким-либо видом физической нагрузки. На основании этой теории он предложил своим пациентам заниматься под его контролем, чтобы избежать травм, перенапряжений, вредных для здоровья упражнений. Целью своих занятий Купер назвал улучшение физической формы и здоровья.
В отличие от лечебной физкультуры, которая зачастую используется в реабилитационных центрах для устранения последствий травмы или заболевания, медицинский фитнес направлен на общее укрепление организма и не требует клинического наблюдения. Если для человека сразу после операции на замене тазобедренного сустава требуется программа ЛФК, согласованная с врачом-реабилитологом, то через 1-3 года, после восстановления и полного заживления, он может заниматься лечебным фитнесом.
Выбрать для себя медицинский фитнес следует любому человеку, имеющему хронические заболевания. По данным различных медицинских изданий более 50% посетителей различных спортивных клубов и тренажерных залов имеют те или иные проблемы со здоровьем, вообще же в популяции пациентов с хроническими болезнями более 70%. Посещая фитнес-центр, большинство из них получают консультацию тренера, но тот, не имея специального образования и знаний, обычно не знает, как работать с нездоровыми клиентами. Один и тот же стандартный комплекс упражнений может быть полезен здоровому посетителю и совершенно противопоказан посетителю с остеохондрозом или хроническим гастритом. В отличие от простого фитнеса медицинский фитнес нацелен на выработку правильных автоматизмов и двигательных стереотипов с учетом индивидуальных особенностей организма.
Особенности медицинского фитнеса:
-
Человеческий организм рассматривается как единое целое
-
Осуществляется диагностика и сбор анамнеза для каждого пациента, на основе чего строится программа занятий
-
В работе задействуются все группы мышц, фасции, суставы и нервная система
-
Упражнения позволяют укрепить тело и восстановить нормальное самочувствие
-
Во время тренировки происходит тщательный контроль важных жизненных показателей (артериальное давление, пульс, частота вдохов)
-
Упражнения являются безопасными и безвредными для человека с определенным заболеванием
Во время занятий медицинским фитнесом тренер работает с пациентом индивидуально или в небольшой группе, таким образом, ему удается уделить максимум внимания каждому человеку.
Основные задачи тренера:
1. Перенастройка нервной системы, активация нервной деятельности и нервно-мышечной передачи
2. Подбор методов, улучшающих осанку, так, чтобы скелет самостоятельно смог поддерживать правильное положение
3. Укрепление мышц-стабилизаторов, отвечающих за удержание тела в пространстве
4. Восстановление баланса мышц-антагонистов и выравнивание мышечного тонуса
5. Формирование правильных двигательных стереотипов и алгоритмов
6. Укрепление свода стоп, являющегося ведущей опорой всего скелета
Для того, чтобы успешно рещить проблемы со здоровьем, накопившиеся у пациента, первоначально проводится диагностика состояния его организма и подробный сбор анамнеза. Для диагностической работы специалист обычно использует мануальное мышечное тестирование и функциональную оценку движений, а также методы миофасциального релиза, мягкие мануальные методики.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
Медицинский фитнес необходим пациентам, которые стремятся сохранить здоровье, молодость и красоту, несмотря на некоторые физические ограничения.
Кому показан медицинский фитнес:
-
Пациентам с хроническими дегенеративно-дистрофическими болезнями опорно-двигательного аппарата (остеохондрозом, артрозом, грыжей диска)
-
Пациентам со сколиозом и искривлениями осанки
-
Недавно родившим женщинам, потерявшим привычную физическую форму
-
Молодым мамам с диастазом мышц живота
-
Пациентам с хроническими болезнями дыхательной системы (ХОБЛ, бронхиальная астма), пищеварительного тракта (язва желудка, колит), мочеполовой системы (простатит, эндометриоз, бесплодие)
-
Больным с аутоиммунными заболеваниями
-
Людям с заболеваниями нервной системы, полинейропатией, невралгией, невритом, частичными параличами и парезами, спастическими явлениями
-
Пациентам с различными травмами в анамнезе, в т. ч. с травмами головного мозга
-
Пациентам после операций, в т. ч. после ампутаций конечностей
-
Перенесшим инсульт или другие нарушения кровообращения
-
Больным с варикозом, венозной недостаточностью
-
Людям с лишним весом и метаболическими нарушениями
-
Пациентам после курса мануальной терапии и остеопатического лечения для закрепления результата
В рамках занятия медицинским фитнесом пациенту предлагается комбинация из кардио упражнений, интервальных упражнений, упражнений на фитболе, растяжек и силовых упражнений. До или после занятия специалист может также порекомендовать посещение сеансов массажа, рефлексотерапии, физиопроцедур.
В результате регулярных занятий пациент получает красивое и сильное тело, укрепляет мышечный корсет, избавляется от блоков и спазмов, улучшает свое физическое и психоэмоциональное состояние.