Болезни опорно-двигательного аппарата являются одними из лидеров в списке причин нетрудоспособности, уступая первенство только нарушениям сердечного ритма. Чаще всего болевые ощущения концентрируются в пояснице или шее, т. к. эти зоны испытывают повышенные нагрузки. Причинами резкой боли в области шейного отдела чаще всего становятся спазмы мышц, который приводит к защемлению нервных корешков и сдавливанию дисков.
Симптомы спазмов шейных мышц:
- Периодические или постоянные боли на задней поверхности шеи, которые становятся сильнее при движениях и после нагрузок
- Дискомфорт в плечах и лопатках
- Онемение рук
- Слабость мышц верхней половины тела
- Нарушение координации движений
- Головные боли, головокружения
- Потеря сознания
- Шум в ушах
- Перепады артериального давления
- Ухудшение когнитивных процессов
- Снижение зрения и слуха
Разнообразная неприятная симптоматика объясняется сдавливанием сосудов шеи, питающих головной мозг. Опытные неврологи и кардиологи знают, что при проблемах с давлением и пульсом, необходимо провести рентген шейного и грудного отделов позвоночника для исключения шейного остеохондроза, межпозвоночной грыжи или протрузии.
Болевые ощущения в шее чаще всего зависят от степени нагрузки на позвоночник, причем самые сильные нагрузки испытывают офисные работники, программисты, студенты, писатели и геймеры. Отсутствие физической активности и длительное нахождение в одной позе приводят к ослаблению мышц, которые не могут удерживать позвонки в физиологически нормальном положении. С возрастом высота межпозвоночных дисков с годами снижается, хрящи иссушаются, конфигурация позвоночного столба изменяется, повышается компрессия на окружающие ткани.
Для лечения болевого синдрома в шее недостаточно применения медикаментов: они только временно уменьшают симптоматику, заглушая боль, однако после окончания курса таблеток дискомфорт возвращается снова. Терапия нарушений опорно-двигательного аппарата в основном заключается в выполнении физических упражнений, направленных на решение трех основных проблем:
1. Мягкого растяжения позвоночника, увеличения высоты межпозвоночных дисков, снижения компрессионных нагрузок
2. Укрепления мышц и связок, поддерживающих позвонки
3. Снижения массы тела, т. к. высокий вес является дополнительной нагрузкой на скелет
Подбирать комплекс упражнений должен врач-ортопед или вертебролог на основании анамнеза пациента и результатов исследований. Больному назначается рентген позвоночника в двух проекциях или МРТ, а также УЗИ сосудов шеи и электромиография. Комплекс ЛФК состоит как из общих упражнений, направленных на повышение общего тонуса и снижение веса, так и специализированных, которые направлены на повышение подвижности шейного отдела. Самыми эффективными упражнениями считаются наклоны и повороты в различных плоскостях, а также движения подбородком. Упражнения часто сочетаются с ношением воротника Шаца, снимающего нагрузку с мышц, массажем и рефлексотерапией.
Самым простым и эффективным тренажером, с помощью которого можно быстро улучшить состояние шейного отдела, является петля Глиссона. Это приспособление было разработано еще в XVII веке и представляет собой эластичную мягкую петлю, которая фиксируется на шее и голове. Второй конец петли фиксируется на жесткой опоре, например, турнике или верхнем каркасе двери. Натяжение петли приводит к вытяжению позвоночника и увеличению эластичности мышц, а также к декомпрессии сосудов и нервных волокон.
Петля Глиссона используется для лечения остеохондроза и грыжи, однако нужно быть осторожным, т. к. существуют состояния, при которых тракция позвоночника может навредить. К противопоказаниям относятся острые воспалительные процессы, травмы и острые состояния нарушения мозгового кровообращения. В медицине существует правило, по которому можно определить, подойдет пациенту терапия с петлей Глиссона или нет: если больной испытывает облегчение симптомов после ручной тракции шеи, проведенной терапевтом, значит, лечение оправдано. Для растяжения специалист подводит ладонь под подбородок и мягко тянет голову вверх. Если больной чувствует головокружение, боль или сильный дискомфорт, процедура ему не показана.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Растяжение шеи с помощью петли – это достаточно серьезная процедура, которая может быть опасна для неумелого пользователя. Не стоит приобретать девайс и начинать занятия по роликам из интернета, советам знакомых или описанию из книг, поскольку это может привести к травме шеи или удушению. Тренировки начинаются постепенно, время тракции увеличивается от 30 секунд до 2-3 минут, при этом растяжке предшествует разминка.
Занятия лечебной физкультурой должны быть регулярными и постоянными, только тогда они принесут пользу и позволят достичь стойкого результата. Сочетание тренировок с массажем и мануальной терапией повышает эффективность терапии.
