Классическая (европейская) техника массажа является универсальной техникой, применяемой в косметологии, ортопедии, неврологии, педиатрии и травматологии. Классический массаж является базовым методом, обычно именно с него начинается обучение в школах массажа, и именно на его основе построены остальные техники.
Изучить основные приемы европейского массажа и применять их при необходимости можно в домашних условиях в тех ситуациях, когда необходимо расслабить мышцы, уменьшить скованность и болезненность, успокоить ребенка или партнера, улучшить общее состояние.
Основные приемы классического массажа:
1. Поглаживание. Этот прием характеризуется легкостью воздействия, которое затрагивает только верхние слои тканей. Рука массажиста должна быть расслаблена для того, чтобы легко скользить по коже, не смещая ее. С помощью поглаживаний можно добиться расслабления нервной системы и стабилизации ее работы, что часто используется в педиатрической практике или неврологии.
2. Растирание. При проведении этого приема рука массажиста более глубоко погружается в ткани, вызывая небольшое смещение кожи. Выполняя растирающие движения, важно отслеживать реакцию пациента, т. к. слишком интенсивные действия могут быть болезненны. Растиранию обычно подвергаются области суставов, кожа вокруг травмированной области (после заживления), проблемные зоны, связанные с отложением жира, целлюлитом, растяжками, складками и морщинами. Результатом воздействия является ускорение кровообращения, которое внешне выражается небольшим покраснением кожи и местным повышением ее температуры.
3. Выжимание. Этот прием используется в качестве лимфодренажного воздействия, поэтому движения массажиста всегда должны быть направлены в сторону лимфоузлов или сердца. Для ускорения лимфотока следует выполнять скользящие движения с продавливанием тканей ладонью, локтевым краем, ребром ладони, запястьем или захватом из большого и указательного пальцев. Выжимание повсеместно используется в косметологии в местах повышенной отечности и жировых отложений, а также в травматологии для уменьшения постоперационного или посттравматического отека.
4. Разминание. Выделяют несколько разновидностей разминаний: с захватом ладонью, с обдавливанием тканей и растяжением мышц. Разминающие приемы позволяют проработать мышечную систему, избавив ее от спазмов и зажимов. При выполнении данного приема необходимо грамотно рассчитывать силу воздействия, т. к. чрезмерные усилия могут привести к появлению синяков и болезненности. В области спины и бедер интенсивность разминания может быть выше, чем в области шеи, рук, голеней, живота и грудины.
5. Вибрация. Этот прием классического массажа является самым глубоким, т. к. вибрационное воздействие проходит через все ткани и угасает только в костях и суставах. Вибрации могут быть непрерывными, в этом случае ладонь массажиста постоянно дрожит, не отрываясь от кожи пациента, и прерывистая, когда ладонь совершает небольшие похлопывания по коже. Колебательные движения могут совершаться с разной амплитудой, частотой и интенсивностью. Вибрационное воздействие оказывает влияние на рефлексы, усиливая и восстанавливая их, а также нормализует тонус сосудов и ускоряет обмен веществ. Для повышения давления и общей активации организма традиционно используется прерывистая вибрация, для успокоения и расслабления – непрерывистая.
Во время овладения техникой классического массажа неопытные массажисты часто допускают ошибки, которые нивелируют пользу процедуры, а также мешают самому специалисту.
Основные ошибки при массаже:
1. Неверно выбранная высота стола. Слишком низкое или слишком высокое расположение пациента нарушает эргономику работы массажиста и приводит к появлению у него болей в спине, шее, плечах и руках. Современные массажные столы обычно оснащены автоматическим подъемным механизмом, который помогает быстро подобрать комфортную высоту ножек.
2. Неправильная техника выполнения. При выполнении приемов массажист должен задействовать все тело, а не только руки. Если требуется нагнуться, дотянуться до другого участка тела, повернуться в другую сторону, то это целесообразно делать не только с помощью рук, а переступая вокруг стола, сгибая спину, наклоняясь корпусом. Если в работе участвуют только руки, в конце дня непременно проявится боль в суставах и напряжение в области кисти.
3. Неизменное место дислокации массажиста. Проработка различных зон пациента предполагает постоянное перемещение специалиста вокруг стола для того, чтобы избежать слишком сильных наклонов и попыток «дотянуться» до клиента.
Запишитесь на пробный массаж по телефону 8 (977) 439-11-24.
4. Неподвижность ног. Эта ошибка проистекает из предыдущей и связана с тем, что массажист опасается делать любые движения ногами и старается стоять неподвижно. Через 30-40 минут такого стояния происходит застой в сосудах ног крови и лимфы, появляется отечность, тяжесть и дискомфорт. Для того, чтобы сохранить здоровье вен, необходимо постоянно перемещаться с ноги на ногу, переступать и переносить вес тела, давая тем самым сосудам время для отдыха и активируя крово- и лимфоток.
5. Положение пациента при массаже. Для проработки разных зон важно правильно расположить тело пациента, выбрать нужное положение рук, ног и головы для того, чтобы мышцы были полностью расслаблены и спокойны.
