К сожалению, годам к 30 мы начинаем замечать, что наши родители, ещё недавно бодрые и полные планов, постепенно начинают все чаще жаловаться на усталость, плохое самочувствие, подавленное настроение. Зачастую эти ухудшения совпадают с выходом на пенсию, поскольку отсутствие необходимости ежедневно решать различные задачи приводит к тому, что люди начинают прислушиваться к себе, становятся более мнительными, скучают и грустят.
Каждому из нас хочется, чтобы родители жили как можно дольше, а для этого необходимо предпринимать определённые шаги. В первую очередь следует постараться убедить родителей избавиться от вредных привычек, пересмотреть свое питание и образ жизни. Стать более здоровым, стройными и активным никогда не поздно, главное – желание. Людям старше 55 лет полезно питаться небольшими порциями 5 раз в день, исключить жирное, жареное, сладкое. Нельзя забывать о полноценно отдыхе, а также о физической активности. Для того, чтобы проснуться бодрым, можно выполнять гимнастику в постели, а для быстрого засыпания – совершать пешие прогулки. Пожилые люди скучают по общению, поэтому абонемент в бассейн или на уроки скандинавской ходьбы будет лучшим подарком для них. Не стоит препятствовать желанию родителей уехать на дачу или гулять с внуками, лучше оказать им посильную помощь в этом.
Вторым важным аспектом сохранения здоровья является своевременная медицинская помощь. Пожилые люди часто стесняются обращаться к врачам, мотивируя это тем, что «старость не лечится». Следует по возможности контролировать приём лекарственных препаратов и график медосмотров своих родителей, а также найти врача, которому они смогут доверять. При этом важно не углубиться в другую крайность – лечение всего подряд по советам врачей «из телевизора». Многие старики воспринимают советы из передач, как руководство к действию, и покупают множество ненужных лекарств, витаминов и БАДов, которые могут не сочетаться между собой или приводить к побочным эффектам.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Чем старше становится человек, тем больше привычек и странностей у него появляется. Однако взрослым детям стоит понимать, как отличить безобидную особенность от симптомов деменции. Если пожилой человек стал раздражительным, стал много спать, постоянно голоден, стал неопрятным, часто забывает или путает недавние события, это повод посетить невролога. Такие болезни, как синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона или болезнь Пика легче поддаются коррекции на ранних стадиях. Для того, чтобы пожилые люди долго сохранял ясность ума, им необходимо постоянно тренировать свой мозг. Если есть возможность записать своего любимого родственника в кружок по интересам, оформить подписку на научно-популярный журнал, купить инвентарь для хобби, то необходимо это сделать как можно скорее. Хорошо тренируют память и ум разгадывание кроссвордов и судоку, собрание пазлов. Полезно предложить родителям совершить путешествие или посетить выставку, театр, консерваторию.
Немалую роль в сохранении здоровья играют положительные эмоции. Семейные праздники, совместные прогулки, общение с внуками – все это позволяет старикам чувствовать себя нужными, любимыми и молодыми.
