Физическая активность является естественным регулятором и активатором всех внутренних процессов в организме. Малоподвижный образ жизни приводит к постепенному замедлению крово- и лимфотока, застоям и отекам, нарушениям мышечного тонуса и уменьшению эластичности тканей. Для того, чтобы предупредить старение и продлить молодость и активность, необходимо уделять двигательным нагрузкам 2-3 дня в неделю. Выбор направления для тренировок зависит от желания самого человека, а также от его состояния здоровья. Людям, имеющим хронические заболевания или перенесшим тяжелые травмы, обычно не рекомендуются занятия спортом, например, борьбой, гимнастикой или фигурным катанием, а также некоторые виды физкультуры. Свои противопоказания есть у любой физической активности и, прежде чем записаться в фитнес-клуб или студию, необходимо исключить их наличие.
Для того, чтобы точно узнать, можно ли вам заниматься тем или иным видом физкультуры и спорта, необходимо посетить врача-терапевта. Обычно именно этот специалист собирает подробный анамнез жизни и болезней, назначает общие обследования и выдает направления к узким специалистам. Первое, что рекомендуется сдать любому пациенту – это клинические анализы крови и мочи. Ключевые показатели этих исследований позволят исключить протекание острых или хронических воспалительных процессов, которые являются важнейшим противопоказанием для любой активности. По общему анализу крови также можно заподозрить аллергические реакции, анемию, тромбоз или лейкопению. Если врача что-то настораживает в ОАК, он может назначить биохимический анализ крови, анализ на глюкозу, коагулограмму, иммунограмму или аллергопробы. Для исключения хронических инфекций следует также сдать пробы на туберкулез, антитела к ВИЧ, гепатитам В и С, вирусу Эпштейн-Барра и цитомегаловирусу. Эти инфекционные заболевания могут значительно влиять на состояние иммунитета пациента и обеспечивать наличие хронических очагов воспаления. Существенные отклонения в любых анализах крови являются поводом для отмены тренировок, т. к. могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем.
Перед началом занятий необходимо также выяснить состояние опорно-двигательного аппарата, ведь именно на него приходится основная нагрузка. Выполнение рентгенографии или МРТ позвоночника является необходимостью, т. к. позволяет выявить наличие межпозвоночных грыж или протрузий. При недостаточности межпозвоночных дисков пациенту запрещаются бег, силовые тренировки, прыжки, скручивания и резкие движения, рекомендуются любые виды гидрокинезотерапии, занятий йогой, пилатесом, растяжки. В том случае, если врач замечает некоторые отклонения в результатах рентгенологического или магнитно-резонансного исследования, он может назначить пациенту УЗИ суставов, электромиографию и компьютерную томографию мягких тканей для исключения артритов, артрозов, защемлений нервных волокон и мышц. При обнаружении этих болезней больному могут быть выписаны направления на занятия специальной лечебной гимнастикой, другие виды активности врач может запретить.
Запишитесь на пробное занятие со скидкой 50% (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК / Йога / УШУ) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Людям, имеющим хронические заболевания сердца и сосудов, перед тренировками следует пройти ЭКГ, УЗИ с дуплексным сканированием, а также узнать уровень холестерина, С-реактивного белка, сывороточного железа, тромбоцитов и эритроцитов. Большинство патологий сердечно-сосудистой системы требуют особого подхода к тренировкам и тщательного дозирования нагрузок. Больным подходят разные виды йоги, ушу тайцзицюань, пилатес, аквааробика и другие виды физкультуры, в которых особая роль отводится дыхательным упражнениям и расслаблению. Эти же формы физической активности рекомендуются пациентам с хроническими болезнями нервной и дыхательной систем.
Не обязательными для здорового человека, но рекомендованными при подозрении на развитие патологии, являются УЗИ брюшной полости и малого таза, флюорография, анализ крови на уровень гормонов щитовидной железы и надпочечников. Для женщин очень важно перед началом тренировок исключить беременность, т. к. многие виды активности могут вызывать повышение тонуса матки и стать причиной выкидыша или кровотечения.
