Причиной возникновения боли в плечах чаще всего является напряжение мышц из-за длительного нахождения в одной позе, сна на неудобной кровати, ношения тяжелых сумок, особенно с одной длинной ручкой. Реже причина возникновения дискомфорта заключается в остеохондрозе, сколиозе, а также артрите и артрозе плечевого сустава.
Массаж плеч позволяет не только снять напряжение и спазм с мышц, но и позволяет стимулировать мозговое кровообращение, нормализовать обменные процессы органов дыхательной системы, органов слуха и зрения.
Процедура массажа плеч проводится в позе сидя с упором вперёд или лёжа на животе. Верхняя часть туловища должна быть полностью расслаблена. Для массажа обязательно применяются массажные масла с добавлением эфирных масел лаванды, эвкалипта, лимона. Перед массажем рекомендуется принять тёплый душ, который очистит кожу и разогреет мышцы.
Массаж плеч начинается с поглаживающих движений, интенсивность которых нарастает постепенно. Движения направляются от затылка к рукам, захватывая предплечья и локти. После поглаживаний для глубокой проработки мышц используются захваты, растирания, пиления, пощипывания и поколачивания. Завершать процедуру нужно лёгкими вибрациями и поглаживаниями.
После массажа плеч необходимо посидеть спокойно или полежать в течение 7-10 минут, т. К. из-за ускорения кровоснабжения головного мозга может ощущаться лёгкое головокружение.
Массаж для снятия болей в плечах преследует несколько целей: • Ускорение оттока лимфы, снижение отечности вокруг сустава, мышц и связок • Нормализация тонуса мышц • Ускорение кровообращения в тканях • Активация процессов выработки смазочной жидкости в суставе • Ускорение выработки коллагена • Стимуляция выделения в кровь эндорфинов, обладающих обезболивающим и расслабляющим эффектом.
Лёгкий расслабляющий массаж плеч можно выполнить самостоятельно в домашних условиях. В том случае, если боли вызваны патологиями суставов или травмой, необходимо обратиться к врачу для назначения специального лечебного массажа.
Запишитесь на пробный массаж по телефону 8 (977) 439-11-24.
Обычно массаж плеч выполняется через день, всего требуется от 7 до 12 сеансов в зависимости от диагноза. От процедуры лучше отказаться при любых признаках простуды, лихорадке, обострении хронических болезней. Не проводится массаж при наличии онкологических процессов, кист, высыпаний на коже.