Болезни опорно-двигательного аппарата, особенно позвоночника, считаются самыми сложными для диагностики и лечения. Порой люди годами безуспешно обращаются к врачам, мануальным терапевтам, костоправам и даже знахарям, а решения проблемы так и не получают. К сожалению, даже некоторые доктора не разбираются в хитросплетениях костно-мышечной системы и заявляют больным, что «это все остеохондроз», «межпозвоночная грыжа не лечится», «вам поможет только обезболивающая блокада». Все эти мифы давно развеяны наукой, однако продолжают жить и портить самочувствие пациентам.
Миф 1: остеохондроз – это наследственное заболевание. Строго говоря, остеохондроз – это вообще не заболевание, а состояние нарушения структуры позвоночных тканей. Остеохондроз есть почти у всех взрослых людей, но у большинства он никак не проявляется. Генетическим заболеванием, естественно, остеохондроз быть не может, хотя можно предположить, что некоторые особенности строения позвоночника могут быть наследственно обусловленными.
Миф 2: проблемы со спиной возникают от поднятия тяжестей. Конечно, травмы спины вносят свой вклад в заболеваемость опорно-двигательного аппарата, однако есть еще множество причин: переохлаждение, хроническая инфекция, стрессы. Все это ослабляет иммунную защиту, ухудшает качество соединительной ткани, уменьшает интенсивность обменных процессов. Еще одной, пожалуй, самой важной, причиной ухудшения состояния спины является малоподвижный образ жизни. Отсутствие физической активности приводит к снижению скорости кровообращения и ускорению питания тканей. Поднятие тяжестей же вредно не само по себе, а если оно выполняется в неправильной технике, с круглой напряженной спиной.
Миф 3: резкие сильные боли в спине – признак травмы или хирургической патологии. Не всегда, ведь интенсивные пугающие боли часто свидетельствуют о защемлении нервных корешков и спазмов мышц. Эти состояния безопасны для жизни, но крайне мучительны.
Миф 4: проблемы в спине связаны с отложением солей. Нет, окостенение хряща и появление остеофитов на позвонках – процессы, связанные с изменением структуры ткани, а не со скоплением солевых отложений. Недостаточность хрящевой ткани является возрастной проблемой, усугубляющейся недостатком кровообращения.
Миф 5: для поддержания здоровья позвоночника необходимо держать спину прямо, спать на жестком матрасе, сидеть на стуле с длинной прямой спинкой. Нет, излишне прямая спина – это такая же патология, поскольку позвоночник должен иметь естественные изгибы. При насильственном выпрямлении спины могут возникнуть спазмы мышц, которые будут проявляться болями. Матрас и подушка также не должны быть жесткими, а поддерживать тело в удобном положении, а не проминаться под ним.
Миф 6: все болезни спины – от лишнего веса. Лишний вес, конечно, является фактором риска, однако не единственным. Худые люди чаще подвержены травмам позвоночника из-за того, что он менее защищен мышцами и жировой прослойкой.
Миф 7: спина болит у спортсменов. Это и так, и не так. Профессиональный спорт, конечно, весьма травмоопасен, однако отсутствие любой физической нагрузки ухудшает питание межпозвоночного хряща и приводит к его деформации. Любому человеку, особенно страдающему болями в спине, необходимо заниматься лечебной физкультурой, плаванием, пилатесом, а также много гулять и играть в подвижные игры.
Миф 8: если болит спина, нужно лежать. Снизить двигательную активность нужно только в остром периоде травмы или заболевания, это всего несколько дней. Далее, наоборот, разумные нагрузки только улучшат кровоснабжение, ускорят процессы регенерации с снизят интенсивность мышечных спазмов.
Миф 9: эмоциональное состояние никак не связано с болями в спине, это все выдумки неженок. Нет, психологическое состояние очень важно для лечения болезней спины, ведь стресс усиливает мышечные спазмы, а именно они виновны в появлении болей.
Миф 10: болезни позвоночника неприятны, но совершенно безопасны. Действительно, от грыжи или остеохондроза никто еще не умирал, однако спазмы мышц вызывают защемление нервных окончаний и сосудов, в результате чего страдает нервная и сердечно-сосудистая системы. Болезни спины могут вызвать ухудшение кровоснабжения головного мозга, органов зрения и слуха.
Миф 11: межпозвоночную грыжу обязательно нужно оперировать. Нет, операция рекомендуется только в случае угрозы повреждения и атрофии нервных корешков, крупных сосудов, а это происходит примерно в 1% случаев.
Миф 12: для того, чтобы улучшить состояние спины, нужно «закачать» мышцы. Безусловно, крепкий мышечный корсет нужен для правильного положения позвоночного столба, однако слишком интенсивные нагрузки могут привести к травмам межпозвоночного диска. «Закачивать» спину и пресс в тренажерном зале, без рекомендаций врача или тренера может быть опасным. Укрепление мышц должно осуществляться путем лечебной физкультуры, под контролем опытного инструктора.
Миф 13: хондропротекторы незаменимы при болезнях спины. Хондропротекторы применяются в комплексе с другими методами лечения, однако их вклад в терапевтическое воздействие не так высок. Гораздо важнее применять физиотерапевтические методы лечения, ЛФК и массаж.
Миф 14: мануальная терапия вредна. Грамотное применение мануальных методов лечения может быть очень полезно, однако перед назначением такой терапии нужно тщательно обследоваться. Мануальную терапию нужно сочетать с массажем, поскольку воздействие на не разогретые мышцы может привести к травмам.
Миф 15: массаж – панацея при любых болезнях опорно-двигательного аппарата. Массаж, безусловно, является очень эффективным методом укрепления мышц, ускорения кровообращения и нормализации тонуса, однако он должен применяться в комплексе с другими методами. Одним курсом массажа невозможно победить остеохондроз, межпозвоночную грыжу или артроз.Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Миф 16: физиотерапия совершенно бесполезна, не стоит тратить на нее время. Физиотерапевтические методы могут быть очень эффективны, если назначаются грамотным специалистом и проводятся по индивидуальному плану. Игнорировать назначенный курс физиопроцедур нельзя, поскольку он может улучшить кровоснабжение, уменьшить спазмы, ускорить процессы регенерации.
Миф 17: основной упор при занятиях должен быть на мышцы спины, грудины и живота. На самом деле цель занятий ЛФК – это не только мышцы, но и связки. Под воздействием физической нагрузки в связках начинает вырабатываться больше коллагена, который делает их гибкими и эластичными. Однако для укрепления связок нужны специальные упражнения, которые подбираются инструктором индивидуально для каждого пациента.