Физкультурно-оздоровительный центр
Физкультурно-оздоровительная
спортивно-развивающая студия
8 (977) 439-11-24
8 (952) 268-96-06
Ежедневно с 9:00-22:00
Заказать звонок
м. Авиамоторная
м. Кутузовская
м. Чистые пруды
Компания
  • О нас
  • Наша команда
  • Награды и сертификаты
  • Отзывы
  • Наши партнеры
  • Вакансии
  • Вопросы и ответы
  • Правила посещения
  • Политика конфиденциальности
Услуги
  • СПА массаж
  • Тренажеры ПравИло
  • Физкультура с тренером
  • Обучение массажу и ПравИло
Каталог
Фото и видео
  • СПА массаж
  • Тренажеры ПравИло
  • Физкультура с тренером
Азбука здоровья
  • Болезни
  • Виды болей
  • Диагностика
  • Здоровое питание
  • Здоровый образ жизни
  • Здоровье
  • Коронавирус
  • Медицина
  • Реабилитация
  • СПА массаж
  • Спорт
  • Тренажер ПравИло
  • Упражнения для здоровья
  • Физкультура
Новости и акции
Цены
  • Занятия на тренажерах ПравИло
  • Физкультура с тренером
  • СПА массаж
  • Обучение
  • Аренда помещений
  • Фото и видеосъемка
Контакты
    Физкультурно-оздоровительный центр
    Компания
    • О нас
    • Наша команда
    • Награды и сертификаты
    • Отзывы
    • Наши партнеры
    • Вакансии
    • Вопросы и ответы
    • Правила посещения
    • Политика конфиденциальности
    Услуги
    • СПА массаж
    • Тренажеры ПравИло
    • Физкультура с тренером
    • Обучение массажу и ПравИло
    Каталог
    Фото и видео
    • СПА массаж
    • Тренажеры ПравИло
    • Физкультура с тренером
    Азбука здоровья
    • Болезни
    • Виды болей
    • Диагностика
    • Здоровое питание
    • Здоровый образ жизни
    • Здоровье
    • Коронавирус
    • Медицина
    • Реабилитация
    • СПА массаж
    • Спорт
    • Тренажер ПравИло
    • Упражнения для здоровья
    • Физкультура
    Новости и акции
    Цены
    • Занятия на тренажерах ПравИло
    • Физкультура с тренером
    • СПА массаж
    • Обучение
    • Аренда помещений
    • Фото и видеосъемка
    Контакты
      Физкультурно-оздоровительный центр
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О нас
        • Наша команда
        • Награды и сертификаты
        • Отзывы
        • Наши партнеры
        • Вакансии
        • Вопросы и ответы
        • Правила посещения
        • Политика конфиденциальности
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • СПА массаж
        • Тренажеры ПравИло
        • Физкультура с тренером
        • Обучение массажу и ПравИло
      • Каталог
      • Фото и видео
        • Назад
        • Фото и видео
        • СПА массаж
        • Тренажеры ПравИло
        • Физкультура с тренером
      • Азбука здоровья
        • Назад
        • Азбука здоровья
        • Болезни
        • Виды болей
        • Диагностика
        • Здоровое питание
        • Здоровый образ жизни
        • Здоровье
        • Коронавирус
        • Медицина
        • Реабилитация
        • СПА массаж
        • Спорт
        • Тренажер ПравИло
        • Упражнения для здоровья
        • Физкультура
      • Новости и акции
      • Цены
        • Назад
        • Цены
        • Занятия на тренажерах ПравИло
        • Физкультура с тренером
        • СПА массаж
        • Обучение
        • Аренда помещений
        • Фото и видеосъемка
      • Контакты
      • 8 (977) 439-11-24
        • Назад
        • Телефоны
        • 8 (977) 439-11-24
        • 8 (952) 268-96-06
        • Заказать звонок
      м. Авиамоторная
      м. Кутузовская
      м. Чистые пруды
      sport-ravnovesie@yandex.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Twitter
      • Instagram
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • Главная
      • Азбука здоровья
      • Петля Глиссона

      Петля Глиссона

      Над контентом

      Петля Глиссона получила свое название в честь британского врача Фрэнсиса Глиссона, занимавшегося проблемой устранения болей в спине при остеохондрозе, грыжах и сколиозе. Целью создания тренажера было восстановление нормального кровообращения, расслабление мышц и увеличение расстояния между позвонками. Кроме того, регулярные занятия способны нормализовать артериальное и внутричерепное давление, улучшить зрение, слух, когнитивные процессы, снизить головные боли.

      Применение петли Глиссона целесообразно при любых дегенеративных и атрофических процессах в шейном и грудном отделе позвоночника, искривлении осанки, мышечных спазмах. Регулярное применение тренажера способствует снятию болевого синдрома и напряжения после работы за компьютером, длительного нахождения в статичной позе, физических нагрузок.

      Тренажер представляет собой воротник из плотной ткани, который крепится на горизонтальной перекладине. Закрепив воротник под подбородком и в основании затылка, человек получает возможность расслабить мышцы шеи, «подвесив» голову к перекладине. Дополнительно для усиления эффекта может использоваться груз, который нужно уравновешивать согнутыми руками или тяжелым предметом за спиной. Начинать тренировки необходимо без использования дополнительного груза.

      Допустимо несколько вариантов расположения тела при занятиях:

      • Горизонтальное или частично горизонтальное, при котором человек размещается на твердой скамье, а петля закрепляется в изголовье.
      • Вертикальное, при котором человек стоит под перекладиной с закрепленной на ней петлей.
      Вытяжение позвоночника – это сложный длительный процесс, который стоит начинать постепенно. Начинать занятия нужно с 2-3 минут, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут в день. Степень натяжения петли и величину груза также необходимо увеличивать понемногу, чтобы избежать перерастяжения мышц и травматизации.

      Перед началом тренировки мышцы следует разогреть при помощи массажа, горячего душа или грелки.

      Ознакомьтесь в разделе Цены со стоимостью и вариантами массажа, которые мы проводим в нашей студии. Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

      Основными упражнениями, которые следует выполнять при помощи петли, являются:

      • Наклоны головы вправо и влево
      • Наклоны головы вперед
      • Полукруговые движения головой
      • Наклоны головы назад.
      Каждое движение выполняется в три подхода. Упражнения должны выполняться медленно, плавно. После каждого упражнения необходимо давать мышцам отдых.

      Петлю Глиссона можно использовать в домашних условиях, но лучше начинать занятия под контролем тренера, который поможет подобрать оптимальную нагрузку и научит правильно закреплять петлю с целью предотвращения травмирования. Перед началом тренировок рекомендуется проведение рентгенологического исследования шейного и грудного отделов позвоночника и консультация невролога.

      Заниматься на петле Глиссона можно взрослым и подросткам не младше 14 лет любого пола. Запрещены тренировки только беременным женщинам, детям, людям с травмами шеи и больным остеопорозом или артрозом. С особой осторожностью стоит относиться к тренировкам больным, склонным к обморокам, эпилептическим припадкам, приступам головокружений, т.к. существует риск удушения.

      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Назад к списку Следующий совет
      Под контентом
      • Болезни
      • Виды болей
      • Диагностика
      • Здоровое питание
      • Здоровый образ жизни
      • Здоровье
      • Коронавирус
      • Медицина
      • Реабилитация
      • СПА массаж
      • Спорт
      • Тренажер ПравИло
      • Упражнения для здоровья
      • Физкультура
      Категории
      • Болезни224
      • Виды болей48
      • Диагностика4
      • Здоровое питание6
      • Здоровый образ жизни46
      • Здоровье50
      • Коронавирус4
      • Медицина87
      • Реабилитация55
      • СПА массаж279
      • Спорт12
      • Тренажер ПравИло86
      • Упражнения для здоровья88
      • Физкультура196
      Боковой баннер
      Боковой баннер 2
      Облако тегов
      альфа-гравити артрит артроз баня беременность болезни Болезни боль восстановление грыжа Даосские венички декомпрессия дети диагностика здоровье ЗОЖ иммунитет исправление осанки Исправление осанки йога кинезиология кинезиотерапия Классический массаж красота лечебный массаж лечение ЛФК мануальная терапия массаж массаж головы массаж для детей массаж для женщин Массаж лица массаж ног массаж спины массаж тела массаж шеи массажист массажное масло миостимуляция миофасциальный релиз обучение обучение массажу общий массаж осанка остеопатия остеохондроз петля Глиссона пилатес подвижность похудение ПравИло растяжка реабилитация релакс рефлекторные точки Садху самомассаж сколиоз спорт стресс тайский массаж травма Тренажер ПравИло тренер триггерный массаж Триггерный массаж упражнения ушу физкультура хатха йога

      Похожие статьи

      • Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника
        Реабилитация после компрессионного перелома позвоночника
      • Причины болей в спине
        Причины болей в спине
      • Фиброз: причины, симптомы, методы лечения
        Фиброз: причины, симптомы, методы лечения
      • Массаж при нарушениях осанки
        Массаж при нарушениях осанки
      • Болезни суставов и связок
        Болезни суставов и связок
      • Упражнения при болях в суставах
        Упражнения при болях в суставах
      • Фитнес
        Фитнес
      • Почему болит шея
        Почему болит шея
      • Какие упражнения ЛФК нужно делать после 40 лет
        Какие упражнения ЛФК нужно делать после 40 лет
      • ЛФК при боли в груди
        ЛФК при боли в груди
      Подписывайтесь на новости и акции:
      Компания
      О нас
      Наша команда
      Награды и сертификаты
      Отзывы
      Наши партнеры
      Вакансии
      Вопросы и ответы
      Правила посещения
      Политика конфиденциальности
      Азбука здоровья
      Болезни
      Виды болей
      Диагностика
      Здоровое питание
      Здоровый образ жизни
      Здоровье
      Коронавирус
      Медицина
      Реабилитация
      СПА массаж
      Спорт
      Тренажер ПравИло
      Упражнения для здоровья
      Физкультура
      Услуги
      СПА массаж
      Тренажеры ПравИло
      Физкультура с тренером
      Обучение массажу и ПравИло
      Информация
      Цены
      Новости и акции
      Фото и видео
      Схема проезда
      Наши контакты

      8 (977) 439-11-24
      8 (952) 268-96-06
      Ежедневно с 9:00-22:00
      м. Авиамоторная
      м. Кутузовская
      м. Чистые пруды
      sport-ravnovesie@yandex.ru
      © 2023 Физкультурно-оздоровительная студия "Равновесие"