Древнеславянский тренажер Правило является уникальным приспособлением, позволяющим комплексно влиять на состояние организма благодаря мощному расслабляющему и декомпрессионному эффекту. Однако зачастую люди считают, что тренировки на Правиле – это удел профессиональных спортсменов и не подходят для обычного человека. Особенно часто подобное заблуждение можно услышать от пожилых людей, которые вообще считают физические нагрузки недопустимыми в их возрасте. Стоит отметить, что это мнение поддерживают и некоторые некомпетентные врачи, говорящие о невозможности излечения болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системы. Такие специалисты предпочитают поддерживать состояние пациента с помощью медикаментов, считая бесполезными методы массажа, ЛФК, мануальной терапии, остеопатии. Между тем, именно правильные дозированные физические нагрузки способны существенно улучшить состояние здоровья и качество жизни пожилых людей.
Итак, самое главное, что необходимо запомнить – заниматься на Правиле людям преклонного возраста можно и нужно. Конечно, тренировки молодого спортивного мужчины будут очень сильно отличаться от тренировок человека пенсионного возраста. В разработке индивидуального плана занятий и состоит работа профессионального тренера, в совершенстве владеющего методикой тренировок на Правиле.
Правила безопасности, которые особенно важны при занятиях с пожилыми людьми:
- Нагрузка должна возрастать постепенно и очень медленно.
- Очень важны для тренировок нескользящие кожаные манжеты, минимизирующие возможность травматизации кистей рук и лодыжек.
- Тренировки допускается проводить без подъема на специальной скамье или на небольшой высоте. При занятиях на скамье растяжка происходит только по горизонтали, что несколько снижает эффективность тренировки, но зато сокращается риск травм в результате повышенной хрупкости тканей.
- Перед началом занятий тренеру необходимо собрать полный анамнез заболеваний человека и руководствоваться им при подборе упражнений.
- Рекомендуется посетить врача-невролога, ортопеда и сделать рентгенографию всех отделов позвоночника перед тем, как приступить к тренировкам.
- Тренеру необходимо установить эмоциональный контакт с клиентом и создать благоприятную спокойную обстановку, т.к. пожилые люди часто склонны к тревожности, беспокойству, страхам.
- Тренировку необходимо немедленно прекратить при любом ощущении дискомфорта.
Если соблюдать все выше перечисленные правила, то тренировки на тренажере Правило способны значительно улучшить состояние пожилого человека.
Регулярные занятия способны привести к следующим положительным изменениям:
- Происходит мягкое растяжение позвоночника, в результате чего проходят зажимы, спазмы. У пожилых людей состояние позвоночника ухудшается с каждым годом, часто спина находится в столь согнутом состоянии, что человек не может передвигаться без дополнительной опоры. Зажатые между позвонками мышцы, нервы и сосуды вызывают сильные болевые ощущения, которые заставляют человека сгибаться все ниже, двигаться все меньше. Разорвать этот замкнутый круг можно только деликатно растянув позвоночник и освободив ткани из зажимов.
- В результате тренировок задействуются те глубокие слои мышц, которые невозможно прокачать обычными упражнениями. Именно эти мышцы удерживают кости, связки и позвонки на месте, не давая им смещаться. Если мышцы ослабли, они не могут выполнять свою функцию, и опорно-двигательный аппарата буквально «разъезжается». Особенно страшно это для пожилых людей, которые часто ударяются или падают, не в силах удержать равновесие. Сильные мышцы, надежно фиксирующие кости и суставы, позволяют избежать серьезных травм. При этом тренировки помогают восстановить ловкость, силу, выносливость, что сокращает возможность падения.
- Тренировки на Правиле нормализуют за счет расслабляющего эффекта тонус сосудов, следовательно, стабилизируют давление и пульс.
- Регулярные занятия улучшают крово- и лимфообращение, в результате чего уменьшаются отеки и застойные явления. Таким образом, с помощью тренировок можно избавиться от варикоза, отечности суставов, геморроя.
- Нормализуется моторная функция внутренних органов, что благоприятно сказывается на состоянии ЖКТ, мочевыделительной системы.
- В результате расслабляющего действия тренировки помогают справиться со стрессом, усталостью, беспокойством, раздражительностью.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
К сожалению, тренировки на тренажере Правило запрещены при некоторых тяжелых состояниях, таких, как опухолевые процессы, предынсультное и предынфарктное состояние, травмы, тяжелая степень гипертонии, психические заболевания. Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо пройти медицинское обследование.
