Трудности в зачатии ребёнка являются серьезным испытанием для любой пары. Сегодня различные заболевания органов репродуктивной системы встречаются даже в молодом возрасте, при этом не всегда врачи-гинекологи и репродуктологи могут выявить первопричину бесплодия и устранить ее.
Подготовка к беременности и родам включает в себя прохождение полного медицинского обследования, соблюдение принципов правильного питания и при необходимости прием лечебно-профилактических витаминно-минеральных комплексов, отказ от вредных привычек.
В период беременности нагрузка на организм женщины увеличивается в два раза из-за роста веса, отеков, а также повышенного использования питательных веществ. Важно заранее подготовиться к периоду вынашивания ребенка, чтобы избежать осложнений, связанных с опорно-двигательным аппаратом, нервной, кровеносной и дыхательной системами.
На вероятность наступления зачатия и протекание периода беременности оказывают влияние следующие факторы:
- Возраст. У родителей старше 40 лет риск родить ребенка с генетическими аномалиями возрастает в несколько раз. Беременность «возрастной» мамы может протекать с осложнениями, связанными с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, эндокринной и нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата
- Наличие хронических заболеваний. Тяжелые патологии гормональной, нервной, кровеносной и дыхательных систем затрудняют зачатие и опасны не только для плода, но и для самой будущей мамы
- Вредные привычки. У женщин, употребляющих алкоголь или курящих, часто происходят преждевременные роды, т. е. малыш появляется на свет недоношенным
- Физическая форма будущей мамы. Сильные, выносливые, активные женщины проще переносят беременность и легче проходят через роды, а также быстрее восстанавливаются
Большинство заболеваний органов малого таза лечатся медикаментозно, с применением гормональных, противовоспалительных, иммуностимулирующих препаратов, антибиотиков и противовирусных средств. Вспомогательными методами терапии могут выступать массаж, лечебная физкультура и другие физиотерапевтические методы.
Влияние массажа на репродуктивное здоровье
Причиной положительного воздействия массажа живота при заболеваниях органов малого таза является точечное направленное влияние на рефлексогенные зоны, т. е. особые биологически активные области, рефлекторно связанные с внутренними органами посредством нервной передачи.
Рефлексогенные области на животе расположены посредине, на так называемой белой линии живота. Область, расположенная между промежностью и пупком, оказывает влияние на состояние мочеполовой системы у женщин и мужчин.
Открытие рефлексогенных зон принадлежит китайскому врачу Бо Жи Йону, который в 1972 г. описал абдоминальную акупунктуру и выделил рефлексогенные зоны на животе. Доктор Бо стал изучать акупунктуру живота после того, как вылечил боль в абдоминальной области у пациента посредством иглоукалывания, во время чего обнаружил чрезвычайно чувствительную зону вокруг пупка.
Целями массажа живота при бесплодии являются:
-
Активация работы нервной системы
-
Улучшение нервной проводимости
-
Ускорение кровообращения
-
Ускорение лимфооттока и уменьшение отечности
-
Уменьшение застойных явлений
-
Нормализация мышечного тонуса и уменьшение спазмов
-
Нормализация моторики и перистальтики органов малого таза
Нормализация гормонального фона за счет увеличения количества гормонов удовольствия и сокращения концентрации гормонов стресса
Вкупе с массажем живота пациенткам с бесплодием может быть назначен гинекологический массаж, включающий массаж половых органов и шейки матки. Выполнять процедуру может только медицинский работник с учетом правил асептики и антисептики. Массаж можно проводить 2-3 раза в неделю с перерывом в 1-2 дня. От процедуры стоит воздержаться в период менструаций, а также при обострении хронических заболеваний, при ОРВИ и гриппе.
Влияние физкультуры на репродуктивное здоровье
Гиподинамия является негативной ситуацией для организма мужчин и женщин, однако восьмичасовой рабочий день в офисе, отдых на диване со смартфоном или перед телевизором, перемещения на личном автомобиле или такси не позволяют нам «добирать» необходимое количество двигательной активности. Врачи бьют тревогу, ведь отсутствие регулярной постоянной двигательной нагрузки отражается на способности клеток организма к регенерации, провоцирует негативные изменения и замедление обменных процессов.
Самыми полезными видами физической активности для будущих мам и пап считаются:
1. Плавание. Занятия в воде укрепляют мышцы и суставы, активируют кровообращение в органах мочеполовой системы, повышают общий тонус организма. тренировки в бассейне безопасны и атравматичны, а также не приводят к перегреву половых органов
2. Дозированный бег и ходьба. Аэробные нагрузки ускоряют обмен веществ, позволяют снизить вес, улучшают самочувствие, нормализуют гормональный фон
3. Велосипедные прогулки и занятия на велотренажере. Кардио нагрузки улучшают состояния сердца и сосудов, в том числе ускоряют циркуляцию крови в венах нижних конечностей и органов малого таза
4. Йога. Восточные практики позволяют снизить уровень стресса, улучшить психологическое и физическое состояние, нормализовать тонус мышц
Для подготовки к беременности и родам будущей маме важно выполнять специальные упражнения, целью которых являются:
-
Профилактика плоскостопия, артроза суставов, изменений осанки, болей в спине
-
Укрепление мышц брюшного пресса, спины, тазовой области и промежности
-
Активация кровоснабжения органов малого таза, нижних конечностей
-
Нормализация физического самочувствия
-
Укрепление иммунитета
-
Стабилизация психоэмоционального состояния
-
Нормализация веса
Начинать тренировки следует с выполнения простых упражнений с небольшой нагрузкой.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Мужчинам, мечтающим о продолжении рода, также важно ежедневно выполнять простые упражнения, нацеленные на ускорение обменных процессов в малом тазу, предупреждение простатита и нормализацию гормонального фона. Для активации выработки основного мужского гормона – тестостерона, особенно хорошо подходят дозированные кардио и аэробные нагрузки, растяжки на тренажере Правило, занятия ушу, йогой, бегом и ходьбой.
Потенциальным родителям стоит исключить из своей жизни экстремальные силовые нагрузки, боевые контактные виды борьбы, травматичные виды спорта, т. к. перенапряжение и стрессы негативно влияют на состояние репродуктивной системы.
