Растяжка приобретает все большую популярность во всем мире, т. к. позволяет не только улучшить внешний вид и сбросить вес, но и эффективно борется с искривлением осанки, болями в мышцах и суставах. Существует большое количество методик этого направления, однако не все они достаточно эффективны и безопасны.
В физкультурно-оздоровительной студии «Равновесие» мы предлагаем самые результативные и не травматичные методы растяжки мышц. Наша цель состоит не в том, чтобы научить человека садиться на шпагат, а в том, чтобы гармонично, плавно и постепенно проработать все слои мышечных волокон и увеличить их эластичность и силу.
Кому подойдет растяжка:
- Тем, кто страдает от болевых ощущений в опорно-двигательном аппарате, искривления осанки, скованности движений
- Тем, кто часто испытывает головные боли, упадок сил, проблемы со сном
- Девушкам, которые планируют беременность или хотят восстановиться после родов и первых лет жизни малыша
- Всем, кто хочет не просто похудеть, а приобрести фигуру своей мечты
- Тем, кто хочет избавиться от стресса, стать уверенным в себе, сильным и выносливым
В нашем центре существует сразу несколько направлений, которые позволяют работать над мышцами и добиваться гибкости. Традиционной методикой для этого является стретчинг, где в ходе тренировок происходит постепенное медленное воздействие на тело через статические упражнения. Наиболее популярна эта методика у девушек, которые хотят удивлять окружающих своими возможностями, а также стать более грациозными и стройными. За месяц активных занятий с легкостью можно «потерять» до 8 кг и до 5-10 см в талии. Заниматься можно как индивидуально, так и в составе мини группы, если вам хочется обрести новых друзей и пообщаться. Каждое упражнение контролируется инструктором, который при необходимости помогает принять нужную позу с помощью давления рук. Наша методика растяжки совершенно безболезненна, т. к. тренер ориентируется на ощущения клиента и его возможности.
Занятия йогой являются еще одним эффективным способом мягко растянуть опорно-двигательный аппарат и укрепить мышечный корсет. Выполнение статических асан хатха йоги действует не только на мышцы и суставы, но и на внутренние органы благодаря изменению давления в полостях тела. Большое внимание в йоге уделяется правильному дыханию и концентрации на своих мыслях, поэтому эта практика полезна не только для физического состояния, но и для психики клиента. Йога не терпит суеты и спешки, поэтому ей с удовольствием занимаются даже пожилые люди.
Одним из наиболее интересных и необычных способов растяжки является вытягивание на тренажере Правило. Это приспособление оказывает мощное декомпрессионное и антигравитационное воздействие на весь опорно-двигательный аппарат, из-за чего превосходит в эффективности остальные методы. Растяжка на Правило не только способствует повышению гибкости и эластичности мышц, но и стимулирует работу системы кроветворения, иммунной, гормональной и нервной систем. Один сеанс на этом уникальном славянском тренажере может заменить несколько других тренировок. Похожим действием обладают также занятия на тросах альфа-гравити, однако в этой форме руки не являются жестко зафиксированными.
В нашей студии растяжки вы можете скомбинировать несколько методик, получив предварительную консультацию кинезиолога и реабилитолога. Наши специалисты нацелены на достижение быстрого результата без травм и боли, поэтому крайне ответственно относятся к процедуре разминки, контролю за дыханием и заключительному комплексу. Упражнения на растяжку мы советуем сочетать с сеансами массажа, которые помогут мышцам быстро восстановиться после нагрузки и избежать болевых ощущений. Мы предлагаем дополнить тренировки комплексным, медовым, даосским, спортивным или восстанавливающим массажем, или выбрать один из 20 других видов, представленных у нас.
Запишитесь на пробное занятие по телефону 8 (977) 439-11-24.
Для занятий мы предлагаем большие уютные залы со всем необходимым оборудованием, массажные кабинеты и тренажеры Правило: статический и динамический. Также в распоряжении гостей всегда комфортные раздевалки с индивидуальными шкафчиками, комнаты отдыха с диванами и живыми цветами, холлы, комнаты для курения с открытым балконом, душевые и туалетные кабинки. Наши специалисты готовы проконсультировать вас и провести тренировку и сеанс массажа в любой день с 9.00 до 22.00.
Наша уютная студия находятся в пешей доступности от метро по адресу:
Москва, ул. Дворникова, д. 7 (м. Авиамоторная, м. Лефортово)
Студия «Равновесие» более 10 лет помогает людям обретать здоровье, красоту и уверенность в себе. Все наши специалисты имеют профильное образование и постоянно совершенствуются в профессии, поэтому мы гарантируем каждому клиенту индивидуальный подход, тренировки без боли и травм и отличное самочувствие.
