Имя Валентина Дикуля известно всем тем, кто интересуется темой оздоровления опорно-двигательного аппарата. Дикуль считает, что единственным способом излечить остеохондроз и грыжу является выполнение упражнений, направленных на нормализацию тонуса мышц спины и конечностей. Регулярные занятия способны снизить силу спазмирования мускулатуры, нервов и сосудов, уменьшить боль, улучшить обмен веществ в поврежденной области. Говоря о феномене Дикуля, нельзя не упомянуть тот факт, что Валентин Иванович сам оказался прикованным к инвалидному креслу в результате серьезной травмы и излечился при помощи гимнастики самостоятельно, несмотря на крайне негативные прогнозы врачей.
Комплекс Дикуля состоит из шести упражнений, на выполнение которых требуется не более 60 минут времени ежедневно.
Лечебный комплекс Валентина Дикуля выглядит следующим образом:
1. Необходимо встать на четвереньки, развести руки и выпрямить спину. На выдохе нужно плавно опустить таз на пятки и наклонить голову вниз, затем требуется глубоко вдохнуть и опуститься на руки, прогнув спину. Голова не должна прижиматься к полу, ее следует тянуть вверх и вперед. Повторить наклоны рекомендуется 10-12 раз, следя за дыханием и не совершая резких движений.
2. Для выполнения второго упражнения вновь нужно встать на четвереньки и свести ноги вместе. Далее, опираясь на колени и прямые руки, необходимо приподнять стопы и делать ими махи вправо и влево, не двигая грудину и плечи. Для достижения результата также рекомендуется сделать не менее 10 повторов.
3. Третье упражнение также выполняется в положении на четвереньках. Спина и шея должны оставаться прямыми. Плавно и медленно нужно опускать таз вправо-влево, имитируя ход маятника. Чем ниже опускается таз, тем лучше. В каждую сторону наклониться необходимо не менее 10 раз.
4. Во время выполнения упражнения снова требуется встать на четвереньки с прямыми руками. На вдохе поясницу нужно прогнуть вниз, поднимая голову, на выдохе – округлить спину и опустить голову вниз. Необходимо выполнить 10-12 циклов.
Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.
5. Пятое упражнение выполняется лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Руки необходимо опустить вдоль корпуса и плавно начать опускать колени то в одну, то в другую сторону, не поднимая лопаток. Требуется опустить ноги 10-12 раз в каждую сторону.
6. Для выполнения шестого упражнения нужно вновь лечь на спину и согнуть колени. Пятку одной ноги следует поместить на колено второй ноги и обхватить ее ладонью. На вдохе необходимо медленно опустить ногу на пол. Для каждой ноги требуется выполнить не менее 10 повторов. Упражнения, разработанные Валентином Ивановичем, просты в исполнении и могут применяться для лечения людей любого возраста. Первые результаты от ежедневных занятий будут заметны уже через месяц.
