Полноценная и своевременная реабилитация после перелома является залогом успешного восстановления. Без реабилитационных мероприятий невозможно избавиться от нарушений подвижности, спазмов мышц и болевых ощущений. Основу реабилитации составляют занятия лечебной физкультурой, которые оказывают положительное влияние на весь опорно-двигательный аппарат, кровеносные сосуды и нервы.
Занятия ЛФК имеют большое значение для улучшения крово- и лимфотока, повышения эластичности и силы мышц и повышения амплитуды движения суставов. Выполнение упражнений не требует специальных условий, приобретения тренажеров, спортивного инвентаря и т. д. Заниматься можно в домашних условиях, однако во время первых тренировок необходимо присутствие инструктора или врача-реабилитолога.
Длительность гимнастики и величина нагрузки зависят от того, сколько времени прошло с момента травмы. Начинать занятия необходимо с медленных поворотов и разгибаний запястья, постепенно следует добавить упражнения с дополнительным весом. Гимнастика не должна доставлять дискомфорта, при любом появлении боли необходимо закончить тренировку и обратиться к лечащему врачу для осмотра. Подбор упражнений подбирается врачом-травматологом, ортопедом или реабилитологом, он же должен осуществлять промежуточный и итоговый контроль.
Цели ЛФК:
- Профилактика атрофии мышц руки
- Уменьшение отечности в области перелома
- Уменьшение боли и спазмов
- Стимуляция кровообращения и лимфотока в конечности
- Профилактика воспалительного и инфекционного процессов в кости
- Улучшение подвижности
- Профилактика осложнений
Особенно важны занятия ЛФК для пожилых и физически ослабленных пациентов, поскольку их способности к регенерации обычно гораздо ниже. При грамотной физической реабилитации у пациентов отпадает надобность в медикаментозном лечении, они могут отказаться от приема обезболивающих, спазмолитиков, сосудистых средств и успокоительных.
Занятия ЛФК при реабилитации должны выполняться максимально медленно и постепенно, вдумчиво и внимательно. Главным условием является полное сгибание и разгибание пальцев и локтевого сустава.
Комплексы ЛФК:
1. Первый этап упражнений включает в себя сильное сжатие пальцев в кулак с преодолением мышечной слабости. Если гипсовая повязка еще не снята, можно также начинать занятия с разминания мягкого пластилина, теста или глины.
2. Подбрасывание и разминание небольшого мячика размером с теннисный.
3. Перекатывание одного, а затем двух небольших мячиков в ладонях.
Полноценные занятия лечебной физкультурой начинаются с момента снятия гипса и продолжаются ежедневно в течение 3-4 недель. Первые тренировки могут длиться до 4-5 минут, далее продолжительность их несколько увеличивается.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Примеры упражнений:
1. Сведение ладоней рук перед грудью и их максимальное сжатие
2. Поочередное касание всеми пальцами ладони большого пальца той же руки с максимальным нажимом
3. Сведение и разведение пальцев лежащей на горизонтальной поверхности руки
4. Круговые движения кистью сначала без утяжелителя, а через 5-7 дней с утяжелителем (можно использовать бутылку с водой, пузырек с кремом и т. д.)
Максимальная продолжительность занятия составляет до 20-30 минут, заниматься необходимо от 1 до 3 раз в сутки.
В то время, пока больной находится в гипсе, полноценная гимнастика ему противопоказана, однако для улучшения кровоснабжения конечности ему рекомендуется выполнение простых движений пальцами. Можно предложить больному мять в пальцах салфетку или кусочек пластилина, напрягать и расслаблять мышцы кисти. Если даже такие движения затруднительны для пациента, ему рекомендуются идеомоторные, т. е. мысленные тренировки, которые запускают передачу импульсов по нервным волокнам. В ходе таких тренировок можно представлять различные ситуации, в которых рука действует и совершает привычные движения.