Переломы бедра являются достаточно сложными в плане восстановления. Двигательная активность пациента после такой травмы может быть нарушена в течение длительного времени, вплоть до 12-18 месяцев у пожилых пациентов.
В реабилитации после перелома бедренной кости выделяют два этапа в зависимости от времени, прошедшего с момента получения травмы:
Примерный комплекс ЛФК на раннем этапе реабилитации:
1. Подъемы рук из положения лежа на спине 10-12 раз.
2. Повороты головы в стороны по 10-12 раз.
3. Наклоны головы вперед из положения лежа на спине 10-12 раз.
4. Вращение в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах по 8-10 раз в каждом направлении.
5. Прогибы в пояснице 10-12 раз.
6. Приподнимание крестца с упором на локти 5-7 раз.
7. Изометрическое напряжение и расслабление мышц голени, пресса, грудной клетки по 30-40 секунд.
8. Глубокое дыхание с надуванием и сдуванием живота в течение 2-3 минут до 5 раз в день.
II. Поздний реабилитационный период. Этот период начинается с момента снятия гипсовой повязки. Основной задачей пациента на данном этапе является восстановление нормальной подвижности нижней конечности и формирование правильной походки без прихрамывания. Пациенту назначаются курсы массажа и физиотерапии, а также самостоятельное выполнение комплексов упражнений, направленных на общее укрепление организма, стабилизацию мышечного тонуса, ускорение регенерационных процессов и уменьшение болевых ощущений.
Выполнение упражнений в позднем реабилитационном периоде является обязательным условием более быстрого восстановления и возвращения к обычной жизни. Упражнения для реабилитации назначаются строго лечащим врачом травматологом-ортопедом, реабилитологом или кинезиологом. Самостоятельное выполнение любых упражнений без предварительной консультации с врачом может привести к повторному травмированию, замедлению формирования костной мозоли, развитию осложнений.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
Примерный комплекс ЛФК в позднем периоде реабилитации:
1. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, положить правую голень на левое колено и медленно начать приподнимать его, помогая себе руками. Как только в области бедра будет ощущаться напряжение, необходимо зафиксировать положение на 15-30 секунд, затем вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется 5-7 раз для каждой стороны.
2. Стоя, скрестить ноги, отведя пострадавшую конечность назад, и медленно наклонить корпус тела вниз, не сгибая коленей. Упражнение выполняется 4-5 раз.
3. Стоя боком к стене, упереться в нее рукой, скрестить ноги, переместив пораженную конечность ближе к стене, потянуться бедром в сторону стены, не смещая стоп. Упражнение выполняется в медленном темпе с задержкой в крайнем положении на 15-30 секунд 4-5 раз.
4. Лежа на спине приподнять над полом пораженную конечность и медленно выпрямлять колено, зафиксироваться в крайней точке, повторить 15-17 раз.
5. Лежа на животе, приподнять пострадавшую конечность на 20-25 см от пола, задержаться на 15-30 секунд, повторить 10-12 раз.
6. Лежа на боку, поднимать вверх прямую пострадавшую конечность с фиксацией в крайнем положении на 5-7 секунд, повторить 10-12 раз.
7. Держась руками за спинку стула, медленно приседать до достижения угла в 90° 5-7 раз.
8. Лежа на боку, соединить голени, слегка согнуть колени и приподнимать пострадавшую конечность, не отрывая голени, 8-10 раз.
9. Лежа на боку, упереться локтем в пол и приподнять таз, касаясь пола только локтем и боковой поверхностью стопы, повторить в медленном темпе 10-12 раз.
10. Лежа на животе, упереться в пол предплечьями и пальцами ног, приподнять таз над полом, задержаться на 5-10 секунд, повторить 10-12 раз.
