Онкологические заболевания составляют большую проблему, поскольку их зачастую не удается обнаружить на ранних стадиях. Рак может возникнуть не только у пожилых и ослабленных пациентов, но и у молодых людей и даже детей, при этом он может несколько месяцев маскироваться под другие болезни или протекать бессимптомно.
Нередко больные с онкологическими заболеваниями, особенно во время прохождения химиотерапии, испытывают слабость, усталость, предпочитают проводить время в постели, отказываясь даже от простых бытовых дел или прогулок. Конечно, не стоит взваливать на онкологического больного решение сложных задач, ожидать от него продолжения трудовой деятельности, однако полный отказ от физической нагрузки может привести к атрофии мышц, запорам, нарушению сердечной и дыхательной деятельности. Длительное нахождение в постели не только ухудшает физическое состояние больного, но и является причиной апатии, депрессии, бессонницы, снижения аппетита.
Долгое время считалось, что физические нагрузки при онкологии не допустимы, поскольку ускорение кровотока провоцирует распространение метастазов. Больным рекомендовалось беречь силы, тем более что во время химиотерапии побочные эффекты могут быть очень ярко выраженными. Уже в начале XXI века Американское общество по борьбе с раком провело ряд исследований, согласно которым выполнение специальных физических упражнений не только не ухудшает состояние больного, но и способствует выздоровлению.
Цели ЛФК при онкологии:
-
Профилактика атрофии мышц и связок
-
Ускорение лимфотока и уменьшение отеков
-
Улучшение трофики тканей
-
Улучшение питания головного мозга
-
Нормализация веса
-
Снижение интенсивности болевых ощущений
-
Нормализация моторики и перистальтики органов ЖКТ
-
Активация акта дыхания
-
Нормализация тонуса сосудов, профилактика венозных застоев
-
Стабилизация артериального давления и уровня пульса
-
Улучшение настроения, повышение веры в собственные силы
-
Уменьшение апатии, тревожности и беспокойства
-
Нормализация сна и аппетита
-
Активация работы иммунной системы и увеличение числа гранулярных лимфоцитов
-
Профилактика синдрома хронической усталости
-
Уменьшение тошноты и головокружения
-
Снижение риска тромбообразования
Согласно самым современным исследованиям в области лечения онкологии занятия физической физкультурой показаны практически всем пациентам, в том числе проходящим курс химио- или лучевой терапии. Исключением для занятий является терминальная стадия с распадом опухоли, а также риск кровотечений, значительные нарушения координации движений, например, при раке головного мозга, сильные боли.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
Правила выполнения упражнений при онкологических заболеваниях:
1. Решение о целесообразности проведения занятий принимается лечащим врачом совместно со специалистами по реабилитации.
2. Начинать занятия лучше всего под контролем опытного инструктора, имеющего опыт работы с онкологическими пациентами, т. к. важно правильно подобрать уровень нагрузки.
3. Нагрузки должны быть посильными и комфортными для пациента. Регулярность занятий важна, однако в те дни, когда больной чувствует себя плохо, от тренировки стоит отказаться. Принимать во внимание стоит также значительные колебания самочувствия во время химиотерапии, т. к. традиционно самыми тяжелыми являются 2-3 дня после введения препарата.
4. Поскольку большинство онкологических больных испытывают не только физический дискомфорт, но и тревогу, апатию, страх, важно включить в состав тренировки дыхательные упражнения и упражнения на растяжку, обладающие расслабляющим действием.
5. Физическими упражнениями лучше всего заниматься в утреннее время, потому что после ночного сна пациент чувствует больше сил и энергии.
6. Если позволяет состояние, можно предложить больному простые подвижные игры, внести в структуру занятия соревновательные и сюрпризные моменты, т. к. это способствует повышению настроения и снижению тревожности.
7. Для пациентов с онкологическими заболеваниями полезен свежий воздух, занятия в воде, поэтому по возможности следует включать в структуру тренировки прогулки, упражнения в бассейне, езду на велосипеде и другие посильные активности.
8. Для большинства пациентов с различными опухолями идеальным уровнем нагрузки является 2-2.5 часа активности в неделю, при этом ее можно распределить комфортным способом.
9. Прекратить тренировку стоит при возникновении головной боли, одышки, головокружения, увеличения дискомфортных ощущений в области пораженного органа.
10. Онкологическим больным необходимо отказаться от ударных нагрузок, подъема тяжестей, борьбы, бега, а также любых травмоопасных упражнений.
Примерный комплекс ЛФК для пациентов с онкологическим заболеванием:
1. Сидя на стуле, поставить руки на пояс и опереться на ноги, совершить вдох через нос с надуванием живота, задержаться на 3-5 секунд, выдохнуть ртом и сдуть живот. Упражнение повторяется 4-6 раз.
2. В том же положении положить руки на колени, медленно сгибать и разгибать кисти 10-12 раз.
3. В том же положении положить руки свободно, максимально приводить к себе стопы ног и отводить их 10-12 раз.
4. В том же положении совершать вращательные движения в лучезапястных, затем в локтевых и в плечевых суставах по 10-12 раз в каждом направлении.
5. В том же положении сжимать и разжимать кулаки 10-12 раз.
6. В том же положении вытянуть ноги вперед, совершать круговые движения стопами по 10-12 раз в каждом направлении.
7. В том же положении поочередно отставлять в сторону то одну, то другую прямую ногу по 5-7 раз.
8. В том же положении поставить руки на пояс, медленно наклонять корпус тела в стороны по 5-7 раз.
9. В том же положении медленно поворачивать корпус тела в одну и в другую сторону по 5-7 раз.
10. Стоя с ногами на ширине плеч на вдохе разводить руки в стороны, на выдохе – опускать вдоль тела, выполнить 7-10 раз.
11. Лежа на спине, медленно подтягивать к груди колено то одной, то другой ноги 5-7 раз.
12. В том же положении поочередно приподнимать и опускать разноименные руку и ногу 5-7 раз.
13. Сидя или стоя глубоко и медленно дышать, стараясь, чтобы продолжительность вдоха была равна продолжительности выдоха, 10-15 раз.
