Ревматоидный артрит относится к группе воспалительных заболеваний суставов. Причиной заболевания является аутоиммунная реакция организма, при которой иммунная система начинает разрушать собственные ткани. Ревматоидный артрит неизлечим, однако заболевание можно взять под контроль.
Основой терапии ревматоидного артрита является прием препаратов с противовоспалительным, обезболивающим и иммуносупрессивным эффектом. Во время обострений пациенту запрещаются любые физические нагрузки, поскольку движения вызывают резкую боль и увеличение отека.
Во время ремиссии больному назначаются комплексы различных физиопроцедур для того, чтобы увеличить подвижность суставов и снизить вероятность наступления инвалидности. Движение в период ремиссии помогает пациенту вернуться к обычной жизни и работе, активировать работу нервной системы, повысить общий тонус организма. Для того, чтобы стабилизировать состояние больного, ему предписывается ежедневное выполнение специальных физических упражнений, направленных на укрепление мышц и связок, нормализацию осанки и походки.
Цели ЛФК при ревматоидном артрите:
-
Увеличение амплитуды движений в суставах
-
Усиление силы и выносливости мышц
-
Нормализация мышечного тонуса
-
Уменьшение отечности и снижение воспаления
-
Активация обменных процессов в тканях суставов и улучшение питания межсуставного хряща
-
Уменьшение боли и дискомфорта
-
Активация работы внутренних органов
-
Стимуляция лимфотока
-
Повышение общего тонуса организма
-
Улучшение настроения и самочувствия
Правила выполнения комплекса ЛФК при ревматоидном артрите:
1. Выполнение упражнений ЛФК возможно только в период ремиссии, при появлении боли, дискомфорта, повышении местной температуры в суставе, появлении отека проведение гимнастики строго запрещено
2. Назначать пациенту занятия лечебной физкультурой, а также посещение сеансов массажа, иглорефлексотерапии, физиопроцедур может только врач-ревматолог
3. При ревматоидном артрите запрещены ударные нагрузки, подъем тяжестей, бег
4. Суставы при артрите важно беречь от сквозняков и переохлаждения, значительных однообразных нагрузок, перегрева
5. Во время занятий пациенту следует следить за своим состоянием и сообщать врачу или тренеру ЛФК о появлении боли, хруста в суставах, усилении отека и т.д.
6. Выполнять упражнения необходимо 2-3 раза в день по 20-30 минут
7. Перед тем, как начать гимнастику, стоит разогреть суставы с помощью легкого самомассажа
Примерный комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите коленного сустава:
1. Стоя у опоры, по очереди сгибать то одну, то другую ногу в колене так, чтобы дотянуться пятками до ягодиц, повторить 10-15 раз для каждой конечности.
2. В том же положении поочередно плавно отводить в сторону одну прямую ногу, повторить 10-15 раз для каждой конечности.
3. В том же положении поочередно поднимать то одну, то другую прямую ногу вперед на расстояние 20-25 см над полом, фиксируясь в крайнем положении на 4-5 секунд, повторить 10-15 раз для каждой ноги.
4. Стоя ровно, поднять прямую ногу, тянуть на себя сначала носок, затем пятку, повторить упражнение 15-20 раз для каждой ноги.
5. Стоя у опоры, согнуть одну ногу под прямым углом, совершать круговые движения голенью по 10-12 раз в каждую сторону, повторить для второй ноги.
6. Стоя ровно, поднять ногу вперед до параллели с полом, задержаться в таком положении на 4-5 секунд, повторить 4-5 раз для каждой ноги.
7. В том же положении, поочередно покачивать то одной, то другой ногой вперед-назад по 10-20 секунд.
Примерный комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите плечевого сустава:
1. Лежа на спине, положить прямые руки на пол вдоль туловища, поднимать и опускать их 10-15 раз.
2. В том же положении согнуть руки и положить их на грудь, на выдохе разводить руки в сторону, выпрямляя локти, повторить 10-15 раз.
3. Сидя или лежа, положить кисти на плечи и совершать круговые движения локтями по 10-15 раз в каждом направлении.
4. Сидя на стуле, поднять одну руку и выполнять круговые движения по 10-12 раз по часовой стрелке и столько же против, повторить второй рукой.
5. В том же положении, опустить руки, поднимать и опускать плечи 10-12 раз одновременно, затем по 8-10 раз попеременно.
6. В том же положении положить кисти рук на плечи, прижать локти к телу и поочередно выдвигать их вперед на максимальную высоту 10-15 раз.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Примерный комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите пальцев рук:
1. Сжимать и разжимать кулаки, постепенно увеличивая темп, в течение 5-7 минут.
2. Максимально разводить и сводить прямые пальцы 10-15 раз.
3. Дотрагиваться кончиком большого пальца поочередно подушечек всех остальных пальцев по 2-3 раза.
4. Потрите ладони друг о друга до ощущения тепла, примерно в течение 3-5 минут.
5. Положив ладони на стол, медленно поочередно поднимать и опускать каждый палец 10-15 раз.
Примерный комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите тазобедренного сустава:
1. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, медленно разводить и сводить колени до появления боли 10-12 раз.
2. В том же положении приподнять вверх и выпрямить одну ногу, покачивать ей 10-15 раз в стороны,
затем столько же вверх и вниз, повторить другой ногой.
3. Сидя на стуле, медленно наклониться вперед, стремясь достать ладонями пальцы ног, повторить 10-15 раз.
4. Стоя у опоры, совершать плавные махи одной ногой сначала 10-12 раз в сторону, затем столько же раз вперед и назад, повторить для второй ноги.
Примерный комплекс упражнений ЛФК при ревматоидном артрите голеностопного сустава:
1. Сидя на стуле, опереться на пятки, поднять носки, сжимать и разжимать пальцы ног 10-15 раз.
2. Сидя или стоя перекатываться с пятки на носок и обратно в течение 3-5 минут.
3. Стоя приподняться на носки и зафиксироваться в такой позе на 3-5 секунд.
4. Сидя на стуле, пальцами ног поднимать с пола небольшие предметы и перекладывать в другое место в течение 3-5 минут.
5. В том же положении разместить под ступнями палку и перекатывать ее в течение 3-5 минут.
6. В том же положении совершать круговые вращения ступнями ног по 7-10 раз по часовой стрелке и против.
