Хатха-йога является одним из самых популярных направлений йоги, востребованным во всем мире. Хатха-йога является подготовительным этапом для Раджа-йоги, которая служит для полного соединения души с богом.
Хатха-йога, как и другие направления йоги, направлена в первую очередь на изменение духа, самопознание и слияние с Высшей сущностью. Хатха-йога использует для достижения своей цели физические упражнения, но оздоровление и развитие тела не является её конечной целью. Хотя многие люди начинают заниматься восточными практиками исключительно ради улучшения своей физической формы, через некоторое время они начинают замечать изменения в своей психике.
Хатха-йога запускает в организме сразу несколько процессов: стимуляцию нервной системы, развитие глубоких мышц, изменение в эндокринной системе, ускорение кровообращения и обмена веществ. Выполнение асан улучшает циркуляцию энергии в организме, а также стимулирует рефлекторные точки подобно точечному массажу. Нельзя не сказать и о психосоматическом воздействии йоги на организм человека, поскольку душевное равновесие вызывает значительное улучшение физического здоровья.
Для достижения своих целей адепты Хатха-йоги используют 4 принципа:
1. Яма. Этот принцип подразумевает следование моральным устоям: ненасилию, аскезе, правдивости, отказу от материального и отказу от страстей.
2. Нияма. В основе этого принципа лежит самосовершенствование и самопознание, а также стремление к чистоте, отсутствию жалоб, дисциплине, самоанализу и доверию богу.
3. Асаны. Статические упражнения применяются для улучшения течения энергии по меридианам внутри тела. Асаны являются основой занятия йогой.
4. Пранаяма. Дыхательные упражнения используются как для усиления действия асан, так и во время медитации для повышения концентрации.
Только овладев 4 вышеуказанными уровнями, можно приступить к изучению Раджа-йоги, которая так же включает в себя 4 принципа. Однако, далеко не все способны подняться до осмысления Раджа-йоги, которая представляет собой слияние души с богом и полное единение с миром.
Особенностью Хатха-йоги является использование практик очищения Шаткарм. Эти практики применяются для удаления всего лишнего как из физического тела, так и из сознания для наилучшей концентрации на внутренних ощущениях и мыслях.
Применяются 6 очистительных практик: 1. Дхоути для очищения желудочно-кишечного тракта. 2. Басти для промывания кишечника. 3. Нети для очишения полости носа. 4. Наули для массирования и стимуляции органов брюшной полости. 5. Капалабхати для улучшения работы мозговых структур 6. Тратака для укрепления зрительных нервов и глаз путем длительного созерцания какого-либо объекта
Шаткармы используются в Хатха-йоге наряду с асанами, пранаямой и медитациями. Только комплексное применение всех методов позволяет человеку приблизиться к божественной сущности.
