Петля Глиссона – это очень эффективное приспособление, которое используется совместно с тренажером Правило для тщательной проработки шейного отдела позвоночника и мышц шеи. С помощью занятий можно избавиться от боли и скованности, снять усталость после рабочего дня за компьютером, а также уменьшить головную боль и головокружения.
Тренажер для шеи впервые был применен Фрэнсисом Глиссоном в 1650 году в Англии, хотя в древних рукописях часто встречается описание похожего инструмента, который, видимо был взят врачом Глиссоном за основу. Сам Фрэнсис с детства интересовался медициной, окончил университет в Кембридже, написал один из первых учебников по педиатрии и придерживался прогрессивных взглядов. Его вклад в науку был феноменальным для того времени, практически до конца жизни он преподавал в Кембридже и был очень уважаем среди профессоров и студентов. Глиссон много занимался изучением опорно-двигательного аппарата, в частности много занимался проблемой рахита и сколиоза, опроверг ошибочную теорию воздухоплавателей о возможности попадания воды и воздуха непосредственно в мышцы. Петлю, фиксирующуюся в основании головы и шеи, он использовал для выпрямления позвоночника при его искривлениях, т. к. при всей простоте конструкции она оказалась очень эффективной.
Сегодня петля Глиссона используется не только при сколиозе, но и при других нарушениях осанки, дегенеративно-дистрофических изменениях в позвоночнике, нарушении мозгового кровообращения и спазмах мышц.
Заниматься на петле Глиссона полезно всем людям, ведущим малоподвижный образ жизни, особенно много времени проводящим за экраном ноутбука, смартфона или планшета. Постоянный наклон головы над столом провоцирует мышечные спазмы в области шейных позвонков, что блокирует поступление крови с питательными веществами не только в позвоночник, но и в головной мозг.
Основные показания для занятий:
1. Хроническая усталость
2. Нарушения сна
3. Головные боли, мигрени
4. Шум в ушах и головокружения
5. Снижение остроты зрения и слуха
6. Ухудшение памяти, внимания, снижение интеллектуальных возможностей
7. Дискомфорт при движениях головы
8. Формирование «холки» в основании шеи
9. Усиление шейного кифоза
10. Хронические боли в шее и плечевом поясе
11. Нарушения артериального давления
Тренировки показаны всем соматически здоровым людям, при необходимости тренер может порекомендовать выполнить рентгенографию или МРТ шейного отдела. Особую осторожность при начале занятия необходимо соблюдать людям, имеющим сердечно-сосудистые заболевания и перенесшим инфаркт или инсульт. Отказаться от практики придется людям с остеопорозом и остеоартрозом, а также беременным женщинам и пациентам старше 65-70 лет. Пропустить занятие придется при обострении хронических недугов, ОРВИ, плохом самочувствии, а также девушкам во время менструации.
Сама петля Глиссона представляет собой мягкое тканевое приспособление, которое плотно охватывает нижнюю часть головы и подбородок наподобие капюшона. Воротник не создает давления, не режет и не давит, не оставляет следов на коже. Крепления имеют подвижные крепления, с помощью которых петлю можно использовать для головы любого размера. С помощью прочных ремней петля крепится к основанию, в качестве противовеса может выступать как тело человека, так и груз.
Варианты крепления петли:
1. Вертикально к турнику, перекладине с помощью прочного карабина
2. На инверсионном столе под углом 45°
3. На тренажере Правило
Выбор положения для фиксации осуществляется инструктором на основании наблюдения за пациентом, т. к. удобство и отсутствие дискомфорта при вытяжении является основой правильной тренировки. Максимальной эффективностью обладает сочетание петли Глиссона с тренажером Правило, т. к. в таком случае задействуется весь опорно-двигательный аппарат.
Тренировка с петлей Глиссона должна начинаться с разминки: легкого массажа шеи и выполнения простых разогревающих упражнений. Инструктор внимательно отслеживает состояние пациента и регулирует длительность и интенсивность разминки. Само вытяжение занимает всего несколько минут, при этом для начинающего это время может составлять всего 1-3 минуты.
Базовые упражнения:
1. Опускание подбородка вниз на 4-5 секунд, повороты головы в стороны также с задержкой на 4-5 секунд
2. Наклоны головы вправо и влево с задержкой в крайней точке на 4-5 секунд
3. Повороты головы с целью коснуться подбородком плеча
4. Запрокидывание головы назад
Во время первого занятия пациенту предлагается выполнить упражнение по 1-3 раза, впоследствии количество повторов постепенно увеличивается. Тренировку можно совместить с другими растяжками: тренажером Правило, системой Альфа-гравити, инверсионным столом, а также с любыми другими занятиями ЛФК, массажем и рефлексотерапией.
Несмотря на то, что петли Глиссона свободно продаются в интернет-магазинах, покупать приспособление для домашнего применения рекомендуется только опытным пользователям. Если у вас нет опыта работы с данным тренажером, вам необходимо начать работу под присмотром опытного инструктора. Только тренер, обладающий необходимыми знаниями и умениями, может выстроить программу занятий, которая будет максимально эффективной и безопасной для конкретного пациента.
Запишитесь на пробное занятие Тренажер Правило по телефону 8 (977) 439-11-24.
Физкультурно-оздоровительная студия «Равновесие» предлагает тренировки с петлей Глиссона под руководством профессиональных кинезиологов, инструкторов ЛФК и биомеханотерапевтов. У нас есть все для комфортной работы: уютные раздевалки, красивые чистые залы со всеми необходимыми принадлежностями отдельные кабинеты для массажа, зоны отдыха. В своей работе мы комбинируем несколько эффективных методик: тренажеры Правило, Альфа-гравити, доски Садху. В наших залах проходят занятия по йоге и ушу, ЛФК и кинезиотерапии, а в массажном кабинете умелые мастера проводят более 20 видов массажа. Мы гарантируем индивидуальный подход, безопасность и результативность для каждого своего клиента, а также обещаем выстроить гибкий график посещений, удобный даже для самых занятых гостей.
Наша уютная студия находятся в пешей доступности от метро по адресу:
Москва, ул. Дворникова, д. 7 (м. Авиамоторная, м. Лефортово)
Наша студия открыта с 9.00 до 22.00 без выходных и перерывов, Записаться на консультацию можно по телефону, через форму обратной связи или в социальных сетях.
