Лечебная физкультура относится к медицинским дисциплинам, целью которых является лечение и профилактика заболеваний. Метод ЛФК применяется во многих областях медицины и признан эффективным при болезнях опорно-двигательного аппарата, нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. С помощью ЛФК осуществляется реабилитация пациентов с травмами, после операций, инсультов, инфарктов и других тяжелых состояний.
Считается, что лечебной физкультурой необходимо заниматься тем, кто уже столкнулся с болезнью. Действительно, регулярные занятия позволяют уменьшить риск обострений и рецидивов, улучшить самочувствие и настроение больного. Однако в целях профилактики лечебной физкультурой заниматься необходимо каждому, особенно людям, находящимся в зоне риска.
Кому нужно заниматься ЛФК:
1. Пожилым людям для профилактики возрастных изменений.
2. Детям и подросткам для гармоничного развития тела и нервной системы.
3. Взрослым, ведущим малоподвижный образ жизни или выполняющим однообразные действия: менеджерам, программистам, парикмахерам, художникам и т.д.
4. Людям, работающим на вредных и тяжелых работах: грузчикам, курьерам, водителям, строителям, для предотвращения болезней опорно-двигательного аппарата.
Занятия лечебной физкультурой оказывают влияние на все органы человеческого тела за счет ускорения процессов кровообращения и лимфотока, укрепления мышечных волокон и стимуляции нервных окончаний.
Влияние ЛФК на системы организма:
1. На опорно-двигательный аппарат. Занятия помогают поддерживать нормальный тонус мышц, сохранять гибкость, подвижность, хорошую координацию и точность движений. ЛФК помогает предотвратить развитие дегенеративно-дистрофических процессов: артроза, остеохондроза, протрузии, грыжи межпозвоночного диска, а также замедлить течение сколиоза, артрита, остеопороза, спондилеза.
2. На нервную систему. Упражнения ЛФК стимулируют работу нервной системы и позволяют достичь баланса между симпатической и парасимпатической частью. ЛФК назначают при ВСД, повышении внутричерепного давления, тиннитусе, головных болях и мигренях, головокружении, слабости, синдроме хронической усталости. Лечебная физкультура обладает ярко выраженным ноотропным действием.
3. На дыхательную систему. Выполнение физических упражнений в сочетании с правильным дыханием увеличивает жизненный объем легких, очищает дыхательные пути от слизи, насыщает организм кислородом.
4. На сердечно-сосудистую систему. ЛФК позволяет нормализовать тонус сосудов, следовательно, стабилизировать давлении и ЧСС. Насыщение сердечных тканей кислородом в результате правильного дыхания помогает избежать перегрузок и не допустить обострения ИБШ, стенокардии и других болезней. Ускорение кровотока в венах снижает проявления варикоза, геморроя и тромбоза.
5. На пищеварительную систему. Регулярные занятия стимулируют моторику и перистальтику ЖКТ, помогают справиться с синдромом раздраженного кишечника, функциональными запорами, вздутием живота, рефлюкс-гастритом.
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
6. На мочеполовую систему. Ускорение кровообращения в малом тазу благоприятно сказывается на интимном здоровье мужчин и женщин, является профилактикой простатита и импотенции у мужчин, миомы и эндометриоза у женщин, а также застойных хронических состояний мочевого пузыря, почек и мочеточников.
7. На эндокринную систему. Физическая активность позволяет гормональной системе наладить саморегуляцию, увеличивая выработку окситоцина, эндорфина и серотонина.
8. На иммунную систему. Ускорение метаболизма приводит к ускорению эвакуации из организма токсинов, а также стимулирует работу органов кроветворения и очищения: костного мозга, вилочковой железы, печени и почек.
9. На психологическое состояние. Умеренная физическая нагрузка благотворно влияет на психику за счет изменения гормонального фона и стимуляции нервной системы. ЛФК назначается людям, страдающим от хронического стресса, депрессии, неврозов, панических атак, обсессивно-компульсивного расстройства и апатии.
10. На состояние кожи и волос. Ускорение обменных процессов позволяет питательным веществам, кислороду и воде быстрее достигать тканей и наполнять их энергией и сиянием.
Для того, чтобы дольше чувствовать себя молодым, здоровым, красивым и счастливым, необходимо регулярно выполнять простые комплексы ЛФК, которые поможет подобрать лечащий врач или профессиональный инструктор. Лечебная физкультура является самым эффективным, простым, надежным и недорогим способом сохранения здоровья на долгие годы.
