Ещё несколько месяцев назад мир и подумать не мог о том, что людям будет нельзя выходить из дома для того, чтобы отправиться на работу, на прогулку, на встречу с друзьями. Однако то, что казалось фантастикой, стало реальностью, в которой теперь нужно адаптироваться.
Карантинные меры были необходимы для того, чтобы снизить нагрузку на систему здравоохранения, однако не могли не нанести вред здоровью людей.
Последствиями длительного пребывания дома стали:
- Появление лишнего веса
- Уменьшение силы и гибкости мышц
- Рост дистрофических процессов в позвоночнике и суставах
- Снижение иммунитета
- Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы
- Нарушения пищеварения
- Снижение объёма лёгких
- Проблемы с потенцией, спад сексуальной активности
- Невроз, депрессии, бессонница
- Ухудшение зрения
Со всеми этими проблемами необходимо бороться как можно скорее, ведь они значительно ухудшают качество жизни и способность организма сопротивляться болезням.
Идеальным вариантом улучшения самочувствия после длительного нахождения в четырёх стенах является массаж. Его главной особенностью является плавность и постепенность воздействия, которые позволяют медленно адаптироваться к нагрузкам. Организм, отвыкший от двигательной активности, может отреагировать стрессом и болезнью на резко возросшие требования. Массаж способствует плавному переходу от практически полной неподвижности к обычной жизни. Он запускает замедленный метаболизм, заставляет кровь и лимфу двигаться по сосудам быстрее, нормализует тонус тела. После первого же сеанса можно заметить уменьшение отёков, улучшение цвета кожи и повышение её упругости. После курса массажа полностью проходят боли в спине и шее, головные боли, головокружения, которые могут быть частыми спутниками долгого сидения за ноутбуком. Также ещё одним плюсом массажа является его воздействие на эмоциональную сферу, в результате которого человек становится более активным и энергичным. Курс массажа способен избавить человека от бессонницы, тревожности, раздражительности.
Простой массаж можно сделать дома самостоятельно, используя массажные ролики, шарики, аппликаторы, вибромассажеры. Также можно попросить о массаже своего партнёра, который может лёгкими поглаживающими движениями втирать в кожу массажное масло. Однако более эффективным будет обращение к профессиональному массажисту, особенно к тому, который работает в точечных техниках. Самыми результативными разновидностями массажа после длительной неподвижности можно считать тайский, японский, расслабляющий массажи, массаж травяными мешочками, гуаша, стон-массаж. В тех случаях, когда состояние здоровья, особенно опорно-двигательного аппарата, значительно ухудшилось за время карантина, можно применять медицинский или триггерный массажи.Запишитесь на пробный массаж по телефону 8 (977) 439-11-24.
В какой бы технике ни был выполнен массаж, он определённо принесёт только пользу для ослабленного гиподинамией организма. Особенно заметным эффект будет в том случае, если массаж будет сочетаться с гармоничным питанием, прогулками, приемом витаминных комплексов и разумными занятиями спортом.
