Альфа-гравити – это относительно новая система оздоровления организма, появившаяся на рубеже XX – XXI веков. Основателем системы является тренер Владимир Езерский, который создал свои качели для растяжки по подобию тренажера Правило. Суть методики заключается в движениях тела, подвешенного с помощью четырех тросов. В системе альфа-гравити ноги занимающегося фиксированы специальными манжетами, а руки остаются свободными и держатся за специальные хваты. В результате такого подвешивания человек буквально «парит» в воздухе, при этом мышцы и связки мягко растягиваются под собственным весом.
Альфа-гравити первоначально задумывалась как методика тренировки бойцов войск специального назначения, т. к. ее применение активирует внутренние резервы организма и повышает активность мозговых структур на 15-20%. Специалисты физкультурно-оздоровительной студии «Равновесие» рекомендуют заниматься по этой системе людям, страдающим от последствий малоподвижного образа жизни, а также имеющим хронические заболевания.
Основные результаты занятий:
1. Уменьшение спазмов и зажимов в мышцах
2. Укрепление мышечного корсета, суставов, связок и сухожилий
3. Декомпрессия позвоночного столба и суставов, высвобождение зажатых сосудов и нервных волокон
4. Повышение гибкости, выносливости и силы, восстановление нормальной подвижности
5. Улучшение координации движений
6. Ускорение кровообращение и лимфотока, нормализация питания тканей и выведения продуктов распада
7. Замедление возрастных дегенеративных процессов в суставах и хрящах
8. Ускорение процессов реабилитации после травм и операций
9. Ускорение восстановления тканей после нагрузок
10. Уменьшение напряжения не только мышц, но и нервной системы, достижение глубокого расслабления
11. Нормализация психоэмоционального состояния
12. Снижение веса, улучшение внешнего вида
Для занятий по системе альфа-гравити используются особо прочные альпинистские веревки, которые жестко фиксируются к потолку. Голени человека закрепляются с помощью мягких эластичных манжеток, а руки остаются свободными, ими следует держаться за специальные нескользящие ручки. Достаточная длина веревок позволяет выполнять большое количество разнообразных упражнений на разной высоте, растягивая все мышцы и сухожилия. Несмотря на то, что со стороны тренировки выглядят нереально сложными, ничего невозможного в них нет. Даже неподготовленные люди достаточно легко входят в ритм и научаются различным приемам. Занятия не причиняют никакого дискомфорта и боли, кроме небольшой напряженности в руках, которая проходит через 1-3 тренировки. В момент подъема над полом люди обычно ощущают восторг, который описывают как «выросшие за спиной крылья», «полет, как во сне». Такие эмоции помогают человеку не только избавиться от физиологических проблем, но и сбросить с плеч груз забот, тревог и печалей. По своему воздействию на психику альфа-гравити можно сравнить с йогой.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК / Йога / УШУ) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Основатель практики Владимир Езерский в своих лекциях говорит о том, что занятия альфа-гравити рекомендованы всем независимо от пола, возраста и наличия хронических болезней. Он считает, что любые травмы и болевые ощущения во время тренировок связаны со страхом и неуверенностью в себе, т. к. в таком состоянии мышцы не могут расслабиться и растянуться. Для того, чтобы избежать такого варианта развития событий, необходимо найти наставника, который подберет индивидуальную программу занятий, а также вселит в пациента спокойствие. Тренеры физкультурно-оздоровительной студии «Равновесие» в совершенстве владеют методикой, что позволяет им проводить занятия без травм и дискомфорта. Во время растяжек учитывается физическое состояние пациента и его готовность к продвижению к более сложным элементам. Поскольку альфа-гравити – это оздоровительная система, а не спортивное направление, никакого значения здесь не имеет скорость овладения мастерством, а также нет места для конкуренции, сравнений и постановки рекордов. Каждый пациент может заниматься в удобном для него темпе, при этом задача тренера состоит в создании атмосферы комфорта, свободы и доверия.
Система альфа-гравити отлично сочетается с другими физиотерапевтическими и мануальными методиками. В нашей студии пациенты могут получить более 20 видов массажа, посетить занятия ЛФК, стретчингом, пилатесом, хатха йогой, ушу тайцзи, сеансы миофасциального релиза, растяжки на тренажере Правило, а также расслабиться в русской бане с купелью. В студии ведут прием кинезиолог и спортивный реабилитолог и проводится процедура мануального мышечного тестирования для диагностики нарушений опорно-двигательного аппарата.
Сотрудники нашей студии делают максимум для того, чтобы каждый пациент чувствовал себя комфортно, поэтому мы оборудовали у себя светлый зал для занятий, отдельные кабинеты массажа, раздевалки с запирающимися шкафчиками, душевые кабины, комнаты отдыха и зоны для курения. Мы работаем ежедневно с 9.00 до 22.00 без выходных и перерывов для того, чтобы обеспечить гибкий график посещений для самых занятых клиентов.
