Интерес к тренажеру Правило среди врачей и людей, ищущих эффективный метод исцеления, постоянно возрастает. К сожалению, в интернете находится много противоречивой информации, которая мешает адекватно оценить возможности тренажера. О пользе Правило известно давно, однако заниматься на нем самостоятельно, без обследования, заключения лечащего врача и консультации с опытным инструктором нельзя. Для того, чтобы понять, полезны ли тренировки именно Вам, необходимо здраво оценить свои возможности и состояние здоровья, а также почитать реальные отзывы и мнения специалистов.
Начиная тренировки, необходимо понимать, что Правило – это не панацея, и он не сможет поставить Вас на ноги и не станет альтернативой хирургической операции или комплексной реабилитации. Этот метод терапии должен применяться в комплексе с другими и применяться только под присмотром врача.
Польза растяжки
В основе работы тренажера Правило лежит принцип изотонического растяжения, с помощью которого можно мягко удлинить и расслабить мышцы. Поскольку мышечные волокна составляют основу каркаса тела, являются важнейшим звеном опорно-двигательного аппарата, а также выстилают стенки внутренних органов, то их расслабление играет ведущую роль для нормализации состояния всего тела. После растяжки у человека возникает ощущение легкости, проходят боли в теле, улучшается осанка, походка, становится легче дышать, изменяется даже тембр голоса и взгляд. Такие волшебные трансформации связаны с тем, что все тело расправляется, уходят зажимы и спазмы, становятся на место позвонки, суставы, смещенные внутренние органы.
Влияние тренажера распространяется не только на физическое состояние, но и на психологический настрой. Душевный подъем после тренировки отмечается у большинства занимающихся, поскольку нервная система получает мощный импульс от всех нервных окончаний, находящихся в теле. Именно этот эффект был впервые замечен древнерусскими знахарями и применялся как для оздоровления больных, так и для подготовки воинов к сражениям.
История тренажера
Тренажер Правило на самом деле является очень эффективной методикой оздоровления, однако удается с ним совладать не всем. Занятия требуют большого количества сил и терпения, желания расти над собой и развиваться. Человек, пришедший в зал в плохом расположении духа, с черными мыслями, после обильных возлияний, пропахший табаком, никогда не сможет ощутить то чувство полета и спокойствия, который может подарить тренировка. Ни одно приспособление, ни одна духовная практика не может изменить человека и его судьбу до тех пор, пока он не захочет этого сам. Однако для тех, кто действительно готов к решительным переменам, тренажер станет настоящим другом и помощником. В сети можно прочитать много отзывов от людей, доведенных до отчаяния лишним весом, болями в спине, упадком сил, которые поняли, что вести тот образ жизни, который они ведут больше нельзя. Эти люди открыли для себя удивительные возможности древнеславянского тренажера, которые изменили их состояние. Такие пациенты описывают свои ощущения, как «крылья за спиной». Тренировки придают сил, выносливости, спокойствия и мудрости, помогают переосмыслить свои привычки и проблемы.
Правило и цигун
Слово «тренажер» применительно к Правило стало употребляться недавно, хотя оно не совсем ему подходит. Фактически тренажер – это слишком узкое определение, которое используется для какого-либо спортивного снаряда или приспособления. Здесь речь должна вестись скорее о практике, как телесной, так и духовной. Именно поэтому Правило часто сравнивают с цигун – даосским учением об оздоровлении организма и усилении энергетических процессов. Большинство древних практик учитывало не только физическое тело, но и душу. Духовные процессы играют в организме ведущую роль, и сейчас постепенно официальная медицина все больше склоняется к этой точке зрения. Древние славяне так же, как древние китайцы, индийцы или греки были уверены, что здоровое тело и здоровый дух тесно связаны. Они рассматривали организм как единое целое, сгусток энергии со своими особыми процессами. Влиять на психологическую составляющую согласно оздоровительным практикам можно и нужно через тело. Правка опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, нормализация мышечного тонуса и активация костного мозга являются ключами к стабилизации работы нервной системы. Согласно даосской медицине, именно воздействие на костный мозг запускает энергетические процессы и способствует увеличению внутренних сил человека.
Оздоровление организма
Оздоровление организма необходимо отличать от заботы о внешности. Не всегда люди, физически красивые и ухоженные, обладают достаточной внутренней силой и энергией. Существует мнение, что любые физические упражнения улучшают состояние организма, однако чаще всего это касается только внешней составляющей. В некоторых случаях спортивные нагрузки, наоборот, только вредят, например, профессиональные футболисты, бодибилдеры, атлеты часто страдают от болезней суставов, нарушения обмена веществ и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Объяснить такой феномен достаточно просто: организм тратит огромные силы, страдает от перенапряжения, но потерянные ресурсы никак не восполняются. В итоге спортсмены живут не дольше, а меньше людей, равнодушных к физическим нагрузкам. Кроме того, спортивная карьера часто заканчивается очень рано из-за травм и сильного изнашивания опорно-двигательного аппарата. В отличие от занятий спортом, тренировки на Правило нацелены не на формирование впечатляющего мускульного рельефа, а на оздоровление организма. глубокое и плавное растяжение тканей обеспечивает стойкий декомпрессионный и антигравитационный эффект, благодаря которому суставы и позвоночный столб не страдают от перегрузок. Естественно, при занятиях также необходимо придерживаться правил безопасности, однако в любом случае воздействие тренажера на организм будет более мягким и полезным.
Борьба со старостью
К сожалению, современные люди хотя и стали жить дольше, но качество их жизни остается на очень невысоком уровне. Уже в 35-40 лет большинство начинает жаловаться на головные боли, усталость, скованность движений, дискомфорт в спине и шее, ухудшение зрения и слуха, снижение работоспособности. Процесс старения запускается достаточно рано из-за снижения скорости метаболических процессов и ухудшения питания тканей. замедление кровообращения и лимфотока приводит к ускорению дистрофически-дегенеративных изменений в опорно-двигательном аппарате и появлению остеохондроза, артроза, межпозвоночной грыжи, искривлению позвоночника. По мере нарастания дистрофических процессов возникают трудности с выполнением движений и неврологические нарушения. Постоянный телесный дискомфорт становится причиной душевного раздрая, бессонницы, усталости, раздражительности. Постепенно человек словно «перегорает», начинает чувствовать себя старым, разбитым. Часто уже от сорокалетних людей можно услышать, что они уже не молоды, не могут делать то, что делали раньше, перестают интересоваться чем-то новым.
Тренировки на Правило позволяют продлить свою молодость и оставаться здоровым и активным. Поскольку телесное и психологическое состояние тесно связаны, улучшение одного приводит к улучшению другого. Через оздоровление тела можно добиться оздоровления души. Во время растяжек мягко прорабатываются не только мышцы, но и суставы, сухожилия, фасции и связки. В тканях значительно ускоряются процессы обмена веществ, что приводит к улучшению регенерации тканей, повышению эластичности, гибкости и силы. В процессе занятий можно избавиться от болей в спине, голове, шее, конечностях и тазу, вернуть утраченную радость движений и активность. Человек, хорошо ощущающий себя физически, начинает чувствовать себя молодым, сильным, здоровым, бодрым. Еще древние греки говорили о том, что здоровый дух может быть только в здоровом теле, поэтому бороться с неврозами, депрессией, астеническим синдромом и нарушениями сна с помощью физических упражнений очень эффективно.
Мнение врачей
Отзывы представителей медицины о Правило разнятся. Большинство мануальных терапевтов и остеопатов, понимающих роль движения в оздоровлении организма, относятся к этой практике положительно. Однако часто представители традиционной медицины отзываются о тренажере с опаской или в негативном ключе. Они считают, что подвешивание под действием веса тела является очень травматичным и приводит к вывихам конечностей, растяжению или разрывам связок и мышц. К этим отзывам нужно относиться весьма критично, потому что большинство из врачей никогда не занимались на Правило сами и не присутствовали на чужих тренировках. Если увидеть чертеж тренажера в интернете или на страницах книг, можно подумать, что он похож на пыточное оружие – дыбу. Отчасти конструкции действительно схожи между собой, но принципиальная разница состоит в уровне натяжения тросов и высоте подъема. Для того, чтобы не допустить травмирования в процессе тренировки, заниматься нужно только под надзором опытного наставника. Во время тренировок принципиально важно соблюдение принципа постепенности нарастания нагрузки.
В любых занятиях физическими упражнениями важно действовать с умом, отслеживая свое состояние и учитывая возможности и способности. Если действовать слишком грубо, пытаться форсировать нагрузку, перегружать себя и терпеть боль, можно получить травму и долго восстанавливаться. Подобное случается даже в таких мягких практиках, как йога или пилатес, если над действиями ученика отсутствует контроль преподавателя. Именно такие горе-новички потом пишут гневные отзывы о том, что они вывихнули руку или сорвали спину, тренируясь дома по онлайн-урокам или самоучителям. Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо досконально изучить методику тренировок, а также скорректировать программу в соответствии со своими возможностями. Человек, никогда не занимавшийся физкультурой вообще, не сможет в первую же тренировку подняться высоко от пола и выполнить скрутку или прогиб, а если попытается – получит вывих или разрыв связки. Однако, если придерживаться рекомендаций специалистов, то постепенно можно добиться хороших результатов. Профессиональный подход к тренировкам является гарантией их безопасности и эффективности. Врачи, которые это понимают, положительно относятся к занятиям и рекомендуют их своим пациентам.
Противопоказания
Несмотря на то, что тренажер эффективен и безопасен для большинства пациентов, имеются состояния, при которых нагрузки на позвоночник и суставы противопоказаны. В первую очередь тренировки запрещаются для беременных и недавно родивших женщин, т. к. физические упражнения могут спровоцировать тонус матки, кровотечение или угрозу выкидыша. После родов организм женщины также ослаблен, долгое время присутствуют кровянистые выделения, поэтому гинекологи запрещают им любые нагрузки.
Для каждого человека, пришедшего на тренировку, важно обговорить с тренером все детали. Если есть возможность, инструктору нужно предоставить результаты МРТ, выписки из медицинской карты или историю болезни. Даже если в карте отсутствуют данные о каких-то заболеваниях, необходимо честно и подробно рассказать о себе, своем здоровье, уровне физической подготовки. Утаивание информации может послужить причиной травмы и обострения хронических нарушений. Для каждого нового пациента инструктор разрабатывает индивидуальный план тренировок с учетом его физических возможностей. В процессе занятий программа может корректироваться в зависимости от самочувствия клиента. Если выполнение упражнений дается слишком сложно, отмечаются головные боли, боли в теле, тошнота, головокружения, степень нагрузки уменьшается до комфортного уровня. Такой дифференцированный и гибкий подход делает возможными занятия для людей любого пола, возраста, веса и уровня подготовки.
Запишитесь на пробное занятие Тренажер Правило по телефону 8 (977) 439-11-24.
Существует ряд правил, соблюдение которых является гарантией безопасности. Во-первых, пациент должен быть максимально откровенен с инструктором и честно сообщать ему о своем состоянии. Важно помнить, что болевые ощущения во время тренировки недопустимы, это сигнал тревоги. Во-вторых, подъему на тросах должна предшествовать долгая и тщательная разминка. В-третьих, все движения выполняются в медленном темпе и плавно, без резких движений и рывков. И наконец, в-четвертых, очень важным является то, в каком состоянии и настроении пациент пришел в зал. Естественно, употребление алкоголя и табака ограничивается как минимум на сутки до и после занятия. Если пациент чувствует усталость, напряжение, физический дискомфорт, занятие лучше перенести. До и после тренировки в течение 1-2 часов нельзя есть, тем более тяжелую, жирную или жареную еду. В день занятия и после него важно отказаться от больших нагрузок, сложных дел или переохлаждения.
Основные противопоказания:
- Тяжелые патологии сердца, ИБС, стенокардия, гипертоническая болезнь
- Тромбоз и тромбофлебит
- Крайняя степень варикоза, сильный геморрой с выпадением узлов и формированием трещин
- Нарушение мозгового кровообращения
- Аневризма аорты
- Предынсультное и предынфарктное состояние
- Сахарный диабет
- Риск кровотечения
- Онкологические заболевания
- Обострение хронических заболеваний
- Острая и хроническая почечная или печеночная недостаточность
- Признаки острого воспалительного или инфекционного процесса, включая ОРВИ
- Беременность, ранний постродовой период, менструация
- Вес больше 150 кг
- Компрессионный перелом позвоночника, свежие травмы
- Наличие металлических имплантов и протезов в опорно-двигательном аппарате
- Эпилепсия
- Алкогольное или наркотическое опьянение
- Остеопороз
- Прогрессирующая грыжа межпозвоночного диска с ущемлением
- Кардиостимулятор
Книги как источник информации
Первые упоминания тренажера Правило относятся еще к периоду Древней Руси. В летописях часто описываются способы тренировки воинов перед сражениями, в частности речь идет о подготовке легендарных Пересвета и Осляби перед Мамаевым побоищем. Схематичное изображение Правило также встречается в описаниях средств лечения болезней. Современные книги о тренажере также существуют и содержат всю необходимую информацию. В частности, подробное описание методики можно встретить в «Волчьей хватке» С. Т. Алексеева и «За семью печатями» Г. А. Сидорова. Кроме художественной и научно-популярной литературы существует большое количество научных работ, самыми известными из которых являются статьи профессора В. Г. Свечкарева.
Покупка книг и ознакомление с ними, конечно, не может заменить помощь профессионального инструктора, однако поможет лучше понять цель и смысл данной методики. После прочтения становится понятно, что в основе практики Правило лежит не только физическое, но и духовное исцеление. Тот, кто смог погрузиться в тему, начинает осознавать важность той работы, которую ему предстоит совершить, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Конструкция
Концепция тренажера – это максимальная простота и практичность. Приспособление представляет собой параллелепипед размерами 300*200*100 см с закрепленными в верхних углах тросами. В принципе, изготовить тренажер можно самому при наличии некоторых навыков, либо приобрести готовое изделие из прочного дерева или металла.
Крепления на тренажере расположены таким образом, чтобы руки и ног составляли прямой угол, однако для новичков часто устанавливаются промежуточные крепления для уменьшения растяжения. От высоты тренажера зависит степень нагрузки, средние значения составляют от 80 до 120 см. Подъем на высоту происходит постепенно, в зависимости от степени тренированности участника.
Одними из самых важных деталей тренажера являются хваты – манжеты для рук и ног. Чем эластичнее и мягче материал, из которого они изготовлены, тем меньший дискомфорт испытывает кожа. Обычно манжеты изготавливаются из кожи, т. к. это самый дышащий, прочный и одновременно мягкий материал, который легко мыть и дезинфицировать. Ткань и кожзаменитель используются намного реже, они могут промокать, скользить и легко рвутся. Для фиксации применяются липучки или замки «самосброс», которые легко и прочно застегиваются на кистях и лодыжках любой толщины. Тросы и блоки изготавливаются также из прочных материалов, которые способны выдержать большой вес.
