Одним из самых частых последствий инсульта является полная или частичная потеря подвижности, а также утрата навыков. Чем раньше больной получит необходимую реабилитационную помощь, тем быстрее произойдет восстановление нормального функционирования организма. В условиях стационара уже в первые дни после инсульта пациенту назначаются процедуры массажа, занятия ЛФК и механотерапией, после к ним присоединяют элементы эрго- и трудотерапии.
Лечебная физкультура играет ведущую роль в восстановлении утраченной подвижности, кроме того, она помогает нормализовать сон, не допустить атрофических явлений, стимулировать моторику ЖКТ и мочевыделительной системы, а также оказывает общее тонизирующее воздействие на организм. Лучше всего совмещать гимнастику с пребыванием на свежем воздухе, а также водными процедурами. Поскольку процесс реабилитации может занять от 2-3 месяцев до года, все это время следует выполнять упражнения, постепенно увеличивая количество подходов. Начинать занятия нужно с 1-2 повторений каждого движения, постепенно доводя это число до 8-10.
Комплекс ЛФК для рук:
1. Поднять руки вверх, соединить пальцы в замок над головой, сгибать и разгибать локти, не разъединяя пальцев.
2. Сидя на стуле подтягивать правую руку к левому уху и наоборот сначала поочередно, затем вместе.
3. Лежа на спине сгибать в локте и приподнимать сначала правую, затем левую руку.
4. Насыпать в глубокую миску любые мелкие предметы и по одному перекладывать их в другую миску, делая захват указательным и большим пальцами.
Комплекс ЛФК для ног:
1. Сидя с вытянутыми вперед ногами отклонять корпус назад, прогибая поясницу, затем плавно возвращаться обратно.
2. Сидя с вытянутыми ногами отвести руки назад и постараться соединить лопатки, затем вернуться в исходное положение.
3. Лежа на спине согнуть ноги в коленях и наклонять их из стороны в сторону, не отрывая ступни от пола.
4. Лежа на спине согнуть ноги в коленях и поочередно подтягивать их к груди, затем опускать обратно.
5. Лежа на боку с согнутыми в коленях ногами стараться максимально разводить и сводить колени, не отрывая ступней друг от друга.
6. Стоя, опираясь руками о стену, подниматься на носочки и опускаться обратно.
7. Стоя возле опоры выполнять махи ногой назад.
Комплекс ЛФК для корпуса:
1. Сидя или стоя (в зависимости от самочувствия) вытянуть вперед прямые руки и плавно наклоняться вперед.
2. Лежа на полу с коленями, прижатыми к груди, поочередно выпрямлять и опускать на пол то одну, то другую ногу.
3. Сидя или стоя (в зависимости от самочувствия) выполнять наклоны корпуса вправо или влево.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК / Йога / УШУ) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Комплекс дыхательной гимнастики:
1. Глубоко вдохнуть через рот, задержать дыхание несколько секунд, затем медленно выдохнуть. Продолжительность выдоха должна составлять не менее 10-20 секунд.
2. Глубоко вдохнуть через рот и медленно выдыхать, произнося звук: «ммм…», затем «ннн…» и «ссс…»
3. Лежа или стоя вдыхать одной ноздрей, выдыхать – другой.
Выполняя гимнастику, необходимо ориентироваться на свое состояние, при увеличении частоты пульса, появлении головокружения или головной боли и другого дискомфорта выполнение упражнений следует прекратить. Перед началом ЛФК стоит слегка разогреть мышцы с помощью простого самомассажа, а после – прилечь и отдохнуть. В те дни, когда состояние пациента нестабильно, гимнастику можно не проводить, однако при улучшении самочувствия занятия сразу же возобновляются.
