Ишиас или пояснично-крестцовый радикулит возникает из-за поражения нервных волокон в области поясничного отдела позвоночника. Большинство больных, у которых присутствует остеохондроз, протрузия и или грыжа в пояснице, сталкивались с этим неприятным состоянием. Первые приступы заболевания могут быть достаточно легкими и быстротечными: пациент обращает внимание на боль в ягодице, тазу и бедре, усиливающуюся при движении, а также небольшую слабость мышц в ноге. Симптомы могут пройти самостоятельно через 3-6 дней, однако через некоторое время могут вернуться снова. Со временем приступы становятся все более частыми и болезненными, пациенту приходится максимально ограничивать себя в движениях, чтобы не допустить «прострела» в ногу, слабость и онемение ног также возрастают. Во время обострения больные жалуются на то, что конечность кажется им вялой, безжизненной, на нее страшно наступать, походка становится неуверенной, неровной, осторожной. Если болевые ощущения удается ненадолго снять с помощью таблеток или уколов, то слабость в мышцах убрать не удается, и она причиняет постоянный дискомфорт.
Симптомы ишиаса:
- Боли в области ягодиц и бедра
- Покалывания в области таза и ног, ощущение «мурашек»
- Жжение по ходу пораженного нерва от поясницы до кончиков пальцев
- Патологическое напряжение мышц нижних конечностей
- «Прострелы», отдающие в ногу, ягодицы, промежность
- Онемение кожи на ногах, потеря чувствительности
Основная причина возникновения ишиаса заключается в компрессии спинномозговых корешков из-за грыжи или остеохондроза. В группе риска при этом в большей степени находятся не люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом и переносом грузов, а офисные работники, учащиеся, программисты и т. д. Именно сидячий образ жизни увеличивает нагрузку на поясничный отдел, а также приводит к постепенной атрофии мышц, поддерживающих позвоночник. Ситуация ухудшается в том случае, если человек страдает от лишнего веса, а также у женщин во время беременности.
При обращении к врачу пациенты обычно получают медикаментозное лечение, которое помогает быстро справиться с болью и спазмом мышц. Чаще всего больному назначаются нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, спазмолитики, витамины группы В и анальгетики, а также местнораздражающие и согревающие мази. Ишиас хорошо поддается такому лечению, и пациент через 5-7 дней забывает о боли, закрывает больничный лист и возвращается к работе до нового обострения. Обострение обычно не заставляет себя долго ждать, спровоцировать его могут стресс, сквозняк, резкое движение, неудобная поза и т.д. Человек снова идет в врачу, пропивает курс лекарств, получает кратковременное облегчение, однако перерывы между приступами становятся все короче, и дискомфорт возникает все чаще.
На самом деле вылечить ишиас медикаментозно невозможно. Лекарства облегчают боль, снимают спазм и уменьшают отек тканей, но никак не влияют на причину болезни. компрессия нервных корешков может временно уменьшиться, однако через некоторое время мышцы снова спазмируются, нарастает воспаление и отек, увеличивается грыжевое выпячивание диска. Забыть о заболевании и перестать бояться обострений можно только тогда, когда будет полностью решена проблема питания хрящей межпозвоночных дисков, а также будет проведена работа по укреплению мышечного корсета спины.
Основой терапии ишиаса без применения лекарств и операций является естественное движение. Двигательная активность помогает укрепить мышцы, ускорить кровообращение и лимфоток, уменьшить спазмы и устранить боль. Для улучшения состояния пациенту необходимо обратиться к специалисту-кинезиологу и пройти процедуру мышечного тестирования, а также получить индивидуальную программу занятий. Основными методами лечебной физкультуры, показывающими хорошие результаты, являются механотерапия с применением специальных декомпрессионных тренажеров, а также гимнастика, основанная на дозированном растяжении мышц.
Большую эффективность в терапии ишиаса демонстрируют такие тренажеры как Правило, Альфа-гравити, инверсионный стол, многофункциональные тренажеры Бубновского. В основе работы этих приспособлений лежит мягкое растяжение тканей при полном отсутствии осевой нагрузки. Занимаясь 2-4 раза в неделю, за 2-4 месяца можно полностью изменить свое тело, восстановить нормальную подвижность позвоночника, уменьшить размер межпозвоночной грыжи и замедлить развитие остеохондроза.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Индивидуальные комплексы ЛФК, разработанные с учетом всех особенностей и возможностей пациента, можно выполнять в зале под присмотром инструктора или дома. Простые упражнения основаны на естественных движениях и служат для укрепления мышц и уменьшении спазмов. С помощью гимнастики можно легко уменьшить боль и не допустить развития приступа, а также расслабиться после тяжелого дня. упражнения выполняются совместно с дыхательной гимнастикой, которая состоит в сохранении глубокого и равномерного диафрагмального дыхания. дыхательные техники могут выступать в роли «скорой помощи» при боли, дискомфорте и стрессе.
Основные упражнения ЛФК при ишиасе:
1. «Кошка». Данное упражнение помогает расслабить поясничную область и уменьшить болевые ощущения. Пациенту необходимо встать на четвереньки и совместно с дыханием прогибать спину то вверх, то вниз 15-20 раз.
2. Гигантские шаги. Из положения на четвереньках следует двигаться вперед растягивающими шагами, вытягивая противоположные руку и ногу, не менее 15-20 раз.
3. «Прокачка». В том же положении на четвереньках максимально устремиться за вытянутыми вперед руками, не отрывая от пола колени и ладони.
Данные упражнения дополняются для каждого пациента с учетом его веса, возраста, мышечной силы и уровня дискомфорта. Гимнастика не только улучшает состояние при ишиасе, но и активирует жизненные силы, стимулирует обмен веществ, позитивно влияет на психологическое и физическое здоровье и самочувствие.
