Физкультурно-оздоровительный центр
Физкультурно-оздоровительная
спортивно-развивающая студия
8 (977) 439-11-24
8 (952) 268-96-06
Ежедневно с 9:00-22:00
Заказать звонок
м. Авиамоторная
м. Кутузовская
м. Чистые пруды
Компания
  • О нас
  • Наша команда
  • Награды и сертификаты
  • Отзывы
  • Наши партнеры
  • Вакансии
  • Вопросы и ответы
  • Правила посещения
  • Политика конфиденциальности
Услуги
  • СПА массаж
  • Тренажеры ПравИло
  • Физкультура с тренером
  • Обучение массажу и ПравИло
Каталог
Фото и видео
  • СПА массаж
  • Тренажеры ПравИло
  • Физкультура с тренером
Азбука здоровья
  • Болезни
  • Виды болей
  • Диагностика
  • Здоровое питание
  • Здоровый образ жизни
  • Здоровье
  • Коронавирус
  • Медицина
  • Реабилитация
  • СПА массаж
  • Спорт
  • Тренажер ПравИло
  • Упражнения для здоровья
  • Физкультура
Новости и акции
Цены
  • Занятия на тренажерах ПравИло
  • Физкультура с тренером
  • СПА массаж
  • Обучение
  • Аренда помещений
  • Фото и видеосъемка
Контакты
    Физкультурно-оздоровительный центр
    Компания
    • О нас
    • Наша команда
    • Награды и сертификаты
    • Отзывы
    • Наши партнеры
    • Вакансии
    • Вопросы и ответы
    • Правила посещения
    • Политика конфиденциальности
    Услуги
    • СПА массаж
    • Тренажеры ПравИло
    • Физкультура с тренером
    • Обучение массажу и ПравИло
    Каталог
    Фото и видео
    • СПА массаж
    • Тренажеры ПравИло
    • Физкультура с тренером
    Азбука здоровья
    • Болезни
    • Виды болей
    • Диагностика
    • Здоровое питание
    • Здоровый образ жизни
    • Здоровье
    • Коронавирус
    • Медицина
    • Реабилитация
    • СПА массаж
    • Спорт
    • Тренажер ПравИло
    • Упражнения для здоровья
    • Физкультура
    Новости и акции
    Цены
    • Занятия на тренажерах ПравИло
    • Физкультура с тренером
    • СПА массаж
    • Обучение
    • Аренда помещений
    • Фото и видеосъемка
    Контакты
      Физкультурно-оздоровительный центр
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • О нас
        • Наша команда
        • Награды и сертификаты
        • Отзывы
        • Наши партнеры
        • Вакансии
        • Вопросы и ответы
        • Правила посещения
        • Политика конфиденциальности
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • СПА массаж
        • Тренажеры ПравИло
        • Физкультура с тренером
        • Обучение массажу и ПравИло
      • Каталог
      • Фото и видео
        • Назад
        • Фото и видео
        • СПА массаж
        • Тренажеры ПравИло
        • Физкультура с тренером
      • Азбука здоровья
        • Назад
        • Азбука здоровья
        • Болезни
        • Виды болей
        • Диагностика
        • Здоровое питание
        • Здоровый образ жизни
        • Здоровье
        • Коронавирус
        • Медицина
        • Реабилитация
        • СПА массаж
        • Спорт
        • Тренажер ПравИло
        • Упражнения для здоровья
        • Физкультура
      • Новости и акции
      • Цены
        • Назад
        • Цены
        • Занятия на тренажерах ПравИло
        • Физкультура с тренером
        • СПА массаж
        • Обучение
        • Аренда помещений
        • Фото и видеосъемка
      • Контакты
      • 8 (977) 439-11-24
        • Назад
        • Телефоны
        • 8 (977) 439-11-24
        • 8 (952) 268-96-06
        • Заказать звонок
      м. Авиамоторная
      м. Кутузовская
      м. Чистые пруды
      sport-ravnovesie@yandex.ru
      • Facebook
      • Вконтакте
      • Twitter
      • Instagram
      • Telegram
      • YouTube
      • Одноклассники
      • Главная
      • Азбука здоровья
      • Что можно и нельзя есть и пить в бане

      Что можно и нельзя есть и пить в бане

      Над контентом

      Баня для русского человека – это не просто место для мытья, а источник сил и хорошего настроения. Традиция посещения бани как минимум один раз в неделю уходит корнями в далекое прошлое, ведь славяне всегда любили чистоту и уют. Сейчас банное искусство не утратило своей актуальности, ведь даже не имеющие своего загородного дома или дачи, могут посещать общественные бани, арендовать их или ездить в гости к друзьям.

      Распаривание, массирование тела веником и контрастные обливания составляют основу закаливания и тренировки сердечно-сосудистой и нервной систем, помогают сохранять молодость и упругости кожи, бороться с лишним весом. Воздействие высокой от 60 до 100°С температуры и большой влажности оказывает тонизирующее и сосудорасширяющее действие, очищает дыхательные пути, ускоряет метаболические процессы в тканях и активирует работу иммунитета. При правильном использовании баня превосходит по эффективности многие физиотерапевтические процедуры, а также методы медикаментозной терапии, однако существует масса нюансов, которые могут сделать процедуру вредной и даже опасной. Опытные банщики твердо знают правила поведения во время мытья и после него, в том числе те, которые касаются еды и питья.

      Поскольку правильный процесс оздоровления в бане занимает несколько часов, а чаще – целый вечер, без еды и напитков здесь никак не обойтись. Есть и пить до, во время и после процедуры можно и нужно, главный вопрос состоит в выборе блюд и жидкостей. В тот день, когда планируется посещение парной, лучше отказаться от тяжелой пищи: шашлыка, сладостей, копченостей. Если вы все-таки не удержались от чего-то вредного, стоит выждать хотя бы 2-3 часа, чтобы пища усвоилась. Идти в баню сразу после еды не стоит, желудку и кишечнику будет трудно переваривать пищу, могут возникнуть тошнота и тяжесть в животе. В самой бане можно перекусить фруктами или свежими овощами, идеальным вариантом являются арбузы, дыни, яблоки, огурцы и помидоры, т. к. в них много жидкости. Не стоит налегать на хлеб, мясо или картошку, лучше утолить голод овощными или фруктовыми салатами. После окончания процедуры разрешается поужинать примерно через 45-60 минут, однако ужин тоже должен быть легкоусвояемым. Для ужина можно приготовить тушеные овощи, немного отварной или запеченной рыбы, суп на овощном бульоне. Долгое и обильное застолье может помешать заснуть, а хороший сон после бани является ее одним естественным методом оздоровления. Сладости и выпечку тоже лучше оставить на другой день, ведь вы только что ускорили метаболизм и очищение организма, не стоит нагружать его снова.

      Употребление жидкости в бане является ключевым фактором, ведь с потом мы теряем много влаги и минералов. Начинать пить чистую воду нужно за 2-4 часа до сеанса, стараясь выпить не менее 2 литров. В самой бане необходимо продолжать утолять жажду, для этого подойдет вода, травяной чай, морс из ягод, несладкий компот, отвар шиповника или квас. Чтобы вода была вкуснее, в нее можно добавить половинку лимона, ложку меда или сбитня. Употреблять минеральную воду также можно, однако лучше заранее выпустить из нее газ. Напитки не должны быть ледяными, чтобы не спровоцировать спазмы дыхательных путей. Категорически нельзя пить черный сладкий чай, кофе, лимонады, пакетированные соки, сладкие компоты и кисели, т. к. большое количество сахара вредно скажется на состоянии поджелудочной железы и почек, а обезвоживание только усилится. После бани тоже не стоит спешить пить так любимый всеми чай из самовара, поскольку это обычно сопровождается обильным поеданием блинов, ватрушек, булочек и конфет. Если вы ощущаете жажду, отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, которую можно принимать без ограничений.

      Запишитесь на пробное занятие со скидкой 50% (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК / Йога / УШУ) по телефону 8 (977) 439-11-24.

      Самым строгим запретом во время банных процедур, конечно, является распитие спиртных напитков. Даже легкий алкоголь типа вина или пива оказывает нагрузку на сердце, усиливает обезвоживание и приводит к спазму сосудов. Сочетание алкогольного опьянения и распаривания при высокой температуре может стать причиной инфаркта или инсульта даже у здоровых людей. При этом пить нельзя не только во время мытья, но и за день до него, а также после. Даже если вы уверены в своих силах, не стоит испытывать судьбу, ведь пьяные люди теряют способность объективно оценивать реальность, становятся менее осторожными и критичными к своим действиям. В условиях экстремальной жары алкоголь действует быстрее и сильнее, поэтому человек может опьянеть уже после 1-2 бутылок пива или бокала вина. Именно такое состояние чаще всего становится причиной несчастных случаев: ожогов, утоплений, ушибов.

      Соблюдая несложные правила употребления пищи и напитков, вы не только обезопасите себя от неприятностей, но и увеличите пользу банных процедур.

      Теги

      баня здоровье
      • Комментарии
      Загрузка комментариев...
      Назад к списку Следующий совет
      Под контентом
      • Болезни
      • Виды болей
      • Диагностика
      • Здоровое питание
      • Здоровый образ жизни
      • Здоровье
      • Коронавирус
      • Медицина
      • Реабилитация
      • СПА массаж
      • Спорт
      • Тренажер ПравИло
      • Упражнения для здоровья
      • Физкультура
      Категории
      • Болезни196
      • Виды болей47
      • Диагностика3
      • Здоровое питание5
      • Здоровый образ жизни46
      • Здоровье45
      • Коронавирус4
      • Медицина83
      • Реабилитация45
      • СПА массаж277
      • Спорт12
      • Тренажер ПравИло80
      • Упражнения для здоровья86
      • Физкультура188
      Боковой баннер
      Боковой баннер 2
      Облако тегов
      альфа-гравити баня беременность болезни Болезни боль восстановление грыжа декомпрессия дети диагностика здоровье ЗОЖ иммунитет исправление осанки Исправление осанки йога кинезиотерапия Классический массаж красота лечебный массаж лечение ЛФК мануальная терапия массаж массаж головы массаж для детей массаж для женщин Массаж лица массаж ног массаж спины массаж тела массаж шеи массажист массажное масло миостимуляция миофасциальный релиз обучение обучение массажу общий массаж осанка остеопатия остеохондроз петля Глиссона пилатес подвижность похудение ПравИло растяжка реабилитация релакс рефлекторные точки самомассаж сколиоз спорт стресс тайский массаж травма Тренажер ПравИло тренер триггерный массаж Триггерный массаж упражнения ушу физкультура хатха йога

      Похожие статьи

      • Торакалгия: причины, симптомы, методы лечения
        Торакалгия: причины, симптомы, методы лечения
      • Студия кинезиотерапии в Москве
        Студия кинезиотерапии в Москве
      • Какие упражнения ЛФК нужно делать при снижении потенции
        Какие упражнения ЛФК нужно делать при снижении потенции
      • Зал для занятия лечебной физкультурой
        Зал для занятия лечебной физкультурой
      • Асимметрия таза
        Асимметрия таза
      • Секреты триггерного массажа
        Секреты триггерного массажа
      • Центр мануальной терапии в Москве
        Центр мануальной терапии в Москве
      • Бассейн
        Бассейн
      • Профилактика и лечение синдрома хронической усталости
        Профилактика и лечение синдрома хронической усталости
      • Локтевой туннельный синдром
        Локтевой туннельный синдром
      Подписывайтесь на новости и акции:
      Компания
      О нас
      Наша команда
      Награды и сертификаты
      Отзывы
      Наши партнеры
      Вакансии
      Вопросы и ответы
      Правила посещения
      Политика конфиденциальности
      Азбука здоровья
      Болезни
      Виды болей
      Диагностика
      Здоровое питание
      Здоровый образ жизни
      Здоровье
      Коронавирус
      Медицина
      Реабилитация
      СПА массаж
      Спорт
      Тренажер ПравИло
      Упражнения для здоровья
      Физкультура
      Услуги
      СПА массаж
      Тренажеры ПравИло
      Физкультура с тренером
      Обучение массажу и ПравИло
      Информация
      Цены
      Новости и акции
      Фото и видео
      Схема проезда
      Наши контакты

      8 (977) 439-11-24
      8 (952) 268-96-06
      Ежедневно с 9:00-22:00
      м. Авиамоторная
      м. Кутузовская
      м. Чистые пруды
      sport-ravnovesie@yandex.ru
      © 2023 Физкультурно-оздоровительная студия "Равновесие"