Постизометрическая релаксация

С проблемой избыточного мышечного тонуса и болей, связанных с ним, сталкиваются около 80% взрослых людей. Зачастую такие проблемы являются кратковременными, но у тех больных, которые страдают артритами, остеохондрозом, межпозвоночными грыжами, сколиозом, боли в мышцах могут быть постоянными и довольно интенсивными. В тех случаях, когда избыточный тонус мышц мешает полноценно жить, проводится так называемая постизометрическая релаксация (ПИР).

ПИР представляет собой щадящую технику мануальной терапии, направленную на снижение напряжения мышц и уменьшение блокад в суставах. Суть методики постизометрической релаксации состоит в напряжении и растяжении пострадавших мышц, что приводит к их рефлекторному расслаблению. В результате применения данной процедуры мышцы и связки становятся более эластичными, увеличивается подвижность суставов и позвоночного столба.

Постизометрическая релаксация применяется при следующих состояниях:

1. Патологический тонус мышц

2. Боли в суставах

3. Сколиоз, лордоз и кифоз позвоночника

4. Остеохондроз

5. Межпозвоночная грыжа

6. Артрит, артроз, полиартрит

7. Ишиас, люмбаго, невралгия

8. Дорсалгия

9. Головные боли напряжения, мигрени

10. Варикозное расширение вен, геморрой

ПИР хорошо зарекомендовала себя при болях в спине, шее, конечностях, плечах, головокружении, перепадах артериального давления, хронической усталости.

Постизометрическая релаксация

Постизометрическая релаксация может использоваться для любого отдела позвоночника, тазовой и бедренных областей, зоны плечевых, локтевых, коленных суставов. ПИР затрагивает даже самые глубокие мышцы, которые невозможно проработать с помощью обычного массажа.

Проводится процедура релаксации в два этапа: на первом создается кратковременное максимальное изометрическое напряжение мышцы, на втором мягкое пассивное растяжение до появления сопротивления. Каждый этап повторяется от трех до пяти раз, после чего наступает рефлекторная релаксация мышцы. Напряжение должно сопровождаться задержкой дыхания после вдоха, а растяжение – спокойным плавным выдохом.

Постизометрическая релаксация

Процедура постизометрической релаксации широко применяется в спорте для восстановления после травм и больших нагрузок, а также для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Методика пользуется большой популярностью, т.к. она совершенно безболезненна и проводится под строгим контролем самочувствия пациента.

Больные отмечают высокую эффективность постизометрической релаксации уже после первого сеанса. Пациенты говорят о чувстве легкости, полного расслабления, ощущении приятного тепла в мышцах и суставах.

Постизометрическая релаксация проводится мануальным терапевтом с медицинским образованием, который контролирует правильность выполнения процедуры. По его рекомендации выполнять упражнения можно в домашних условиях. Часто ПИР совмещают с массажем, гидромассажем и ЛФК для усиления эффекта.

Постизометрическая релаксация