Азбука здоровья
Ученые университета Онтарио составили короткую программу лечебной физкультуры, включающую в себя всего три упражнения, позволяющих укрепить мышцы кора и в то же время не перегрузить позвоночник. Такие упражнения можно выполнять как для профилактики, ...
Артроз обычно поражает один сустав или парные суставы, поэтому комплекс упражнений для разных частей тела может различаться. Однако существуют и универсальные упражнения, которые подходят для профилактики и лечения дистрофических нарушений любого сус...
Снижение подвижности в суставах и позвоночном столбе является симптомом заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Подобное состояние требует обязательного лечения, т. к. при отсутствии адекватной терапии приводит к полной атрофии м...
Для того, чтобы повысить эластичность и гибкость связочно-мышечного аппарата, ускорить кровообращение в тканях, увеличить количество коллагена в хрящах, необходимо регулярно давать опорно-двигательному аппарату разумные физические нагрузки. Лучшим ва...
Лечебная физкультура является одним из самых эффективных методов коррекции искривления осанки, поскольку она направлена на решение сразу нескольких проблем: снижение эластичности и упругости мыщц, снижение уровня кровообращения и лимфотока, появление...
Чаще всего болевые ощущения в области спины связаны с перенапряжением мышц, смещением позвонков или травмами. В остром периоде заболевания не рекомендуется выполнять любые упражнения, т. к. это может привести к ухудшению состояния. Однако по мере сти...