Айенгара-йога относится к классическим направлениям йоги и была разработана Беллуром Кришнамачар Сундарараджи Айенгаром в 1975 году для гармоничного развития тела. Айенгар обучался йоге у ведущих мастеров и затем преподавал ее в течение 60 лет в Пуне.
В этом направлении йоги основное внимание уделяется положению тела в пространстве, т.к. именно от этого зависит, сколько пользы принесут занятия. Асаны в йоге Айенгара статические и выполняются при помощи специальных опор. Каждая поза подробно объясняется и контролируется наставником для максимально полного и правильного ее выполнения. Тренировка в йоге Айенгара состоит из асан и дыхательных упражнений для управления праной. Удержание статичной позы оказывает влияние на опорно-двигательный аппарат и внутренние органы, а также эмоциональное состояние. Асаны усложняются по мере овладения ими, т.к. поспешность в выполнении тех поз, к которым организм еще не готов, не приносит никакой пользы. Большинство поз выполняются в положении стоя, что облегчает движение энергии внутри тела.
На начальных этапах неподготовленному человеку очень сложно даются удержания многих позиций, поэтому для помощи могут применяться разнообразные валики, бруски, подставки, подушки, и даже предмеы мебели. Для поддержания тела может применяться неограниченное количество разнообразных аксессуаров, которые подбираются индивидуально для каждого ученика. Такой подход к занятиям позволяет тренироваться людям с разными физическими возможностями.
При условии посещения занятий 2-3 раза в неделю через месяц появятся первые результаты.
Тренировки помогут:
- Улучшить самочувствие
- Повысить подвижность суставов
- Улучшить состояние позвоночника
- Снять боли в опорно-двигательном аппарате
- Нормализовать артериальное давление
- Улучшить пищеварение
- Укрепить иммунитет
- Справиться со стрессом, тревогой, депрессией, неврозом
- Нормализовать сон
Запишитесь на пробное занятие ЛФК по телефону 8 (977) 439-11-24.
В йоге Айенгара существуют специализированные комплексы, которые можно использовать при ОРВИ, головных болях, сильной усталости, тревожности и т.д. У этого направления практически нет противопоказаний, кроме тяжелых угрожающих жизни состояний. Заниматься йогой Айенгара можно даже беременным и кормящим женщинам, т.к. для них подбираются особые асаны.
