Многие относятся к здоровью и внешнему виду ног с недостаточным вниманием, однако от того, в каком состоянии находятся нижние конечности зависит многое. Ноги чаще других частей тела склонны к отечности, пересыханию кожи, застоям крови и лимфы. В результате недостаточного ухода могут появляться боли, ощущение тяжести, скованности, трещины на пятках, мозоли и натоптыши. Справиться с большинством проблем нижних конечностей помогает массаж, способный решить как косметологические, так и медицинские сложности.
Массаж ног эффективен ощущении усталости, тяжести, болях в ногах, отеках, судорогах, легкой степени варикозной болезни, трещинах, сухости кожи, появлении натоптышей, шишек, мозолей, сосудистых звездочек. Кроме того, даже один сеанс массажа способен снизить напряжение, раздражительность, нормализовать настроение и сон.
Главным секретом массажа ног является тот факт, что нижние конечности, особенно ступни, буквально пронизаны особыми рефлекторными точками. Воздействие на рефлекторные точки позволяет косвенно влиять на состояние большинства органов нашего тела.
Основными рефлекторными точками ног являются:
1. Точки, находящиеся на стопе на самых подушечках пальцев. Эти точки отвечают за шейный и грудной отделы позвоночника, а также органы дыхания.
2. Точки, расположенные на пятках: в самом центре пятки, в местах, где пятка переходит в подошву, и там, где проходит пяточная кость. Массаж этих точек эффективен при остеохондрозе поясничного отдела, радикулите, а также при болезнях почек и кишечника.
3. Точки, находящиеся на кончиках пальцев ног. Данные точки связаны с нервной системой, потому их массаж помогает при головных болях, головокружениях, шуме в ушах, бессоннице, депрессии, синдроме хронической усталости.
4. Точки, расположенные на своде стопы. Целая серия точек свода стопы отвечает за органы пищеварительной и мочеполовой системы.
Воздействовать на рефлекторные точки нужно осторожно, легкими нажимающими, круговыми и постукивающими движениями. Перед тем, как начать массаж точек, необходимо разогреть мышцы легкими поглаживаниями и растираниями. Для массажа ног обязательно применяется массажное масло, в которое можно добавить несколько капель эфирных масел ромашки, лаванды, эвкалипта.
Значительное улучшение состояния наступает уже после 1-2 сеансов профессионального точечного массажа ног. Процедура массажа длится от 15 до 45 минут и дарит ощущение облегчения, спокойствия, безмятежности.
Массаж нижних конечностей лучше доверить профессионалу, однако можно делать его и в домашних условиях. Для воздействия на точки рекомендуется купить специальный массажный коврик с шипами и магнитами, массажный мячик или ролик. Массирование нужно проводить после теплой ножной ванночки с добавлением морской соли и эфирных масел, а также после применения крема. Такой простой массаж поможет уменьшить плоскостопие, ускорить кровообращение, смягчить кожу и повысить тонус сосудов.Запишитесь на пробный массаж по телефону 8 (977) 439-11-24.
К сожалению, при таких состояниях, как гангрена, диабетическая стопа, сильный варикоз или тромбоз, грибок кожи и ногтя, сердечная недостаточность или риск развития кровотечения, массаж запрещен. Не стоит делать процедуру при менструации и в первом триместре беременности, а также сразу после родов, оперативных вмешательств или травм.
