Ощущение шума в ушах в медицине называется тиннитусом. Основной причиной этого неприятного явления считается патологическая активность слухового нерва, из-за чего пациент постоянно слышит звуки, не существующие в реальности. Существует большое количество форм этого состояния: больные могут говорить о звоне, писке, стуке, жаловаться на постоянный дискомфорт или периодические приступы. Несмотря на то, что шум в ушах далеко не всегда сочетается с головной болью, головокружением или затуманиванием сознания, он сам по себе является огромной проблемой. Пациенты сетуют на то, что им трудно сосредоточиться, сложно заснуть вечером, невыносимо находиться в шумной обстановке, приходится напрягаться, чтобы услышать других людей, понять смысл чужой речи. Нередко тиннитус становится причиной невроза и депрессии, хронической бессонницы, повышенной тревожности и раздражительности.
Причины появления шума в ушах очень многообразны, к ним относятся заболевания нервной системы, органа слуха, сосудистые патологии, опухоли и кисты головного мозга, гормональные нарушения, а также шейный остеохондроз.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
К сожалению, обилие разнообразных причин, приводящих к возникновению тиннитуса, затрудняет его лечение. В каждом конкретном случае важно провести комплексую диагностику, позволяющую точно определить первоисточник дискомфорта, а затем устранить его. Не всегда удается точечно воздействовать на причину аномальной активности слухового нерва, поскольку многие заболевания являются хроническими и неизлечимыми. В любом случае, для пациентов, страдающих от постоянного шума в ушах, важно сделать все для облегчения их состояния, поскольку оно является крайне мучительным. Как правило, больным назначаются лекарственные препараты, обладающие успокоительным, расслабляющим и снотворным эффектом, ноотропы, препараты, ускоряющие регенерацию нервной ткани. Помимо медикаментозной терапии, пациентам рекомендуется пересмотреть свой образ жизни, отказаться от алкоголя, курения, компьютерных игр, экстремальных увлечений, увеличить физическую активность, больше гулять и полноценно питаться. Большую роль в терапии тиннитуса играют массаж шейно-воротниковой зоны, головы и лица, а также специальная лечебная физкультура.
Цели ЛФК при шуме в ушах:
-
Активация кровообращения в головном мозге и внутреннем ухе
-
Расслабление мышц шеи и затылочной области
-
Повышение подвижности шейного отдела
-
Стимуляция работы нервной системы
-
Снижение напряжения
-
Улучшение общего самочувствия
-
Нормализация артериального давления
Комплекс ЛФК при шуме в ушах:
1. Сидя на стуле, надавить ладонями рук на лоб, оказывая себе сопротивление, в течение 10-12 секунд, затем расслабить шею и плечи. Упражнение можно повторять 4-5 раз.
2. В том же положении положить ладони на затылок, давить затылком на руки, сопротивляясь самому себе. Упражнение выполнятся 4-5 раз по 10 секунд.
3. В том же положении поставить ладонь на область виска и надавить головой на руку, упражнение также выполняется 4-5 раз по 10 секунд.
4. Сидя или стоя медленно запрокинуть голову назад, затем плавно наклонить ее вперед, стараясь достать подбородком до ямки между ключицами. Упражнение выполняется в крайне медленном темпе 10-12 раз.
5. Сидя или стоя медленно поднять плечи, задержаться на 10-15 секунд, опустить плечи вниз, повторить 10-15 раз.
6. В том же положении медленно поворачивать голову в стороны, стараясь дотянуться подбородком до плеча, 10-12 раз.
7. В том же положении наклонять голову вбок, стараясь достать ухом до плеча, 10-12 раз.
8. В том же положении «выдвинуть» голову вперед, не наклоняя ее, затем вернуться в исходное положение, повторить 10-12 раз.
Комплекс ЛФК при тиннитусе можно выполнять 2-4 раза в день во время отдыха. Регулярность и постоянность являются залогом успешности и эффективности гимнастики, первые результаты пациент отмечает уже через 2-4 недели. Занятия физкультурой важно совмещать с сеансами массажа, при отсутствии возможности обратиться к профессионалу можно выполнять самомассаж с помощью массажеров, массажных роликов, игольчатого аппликатора Ляпко. Легкое поглаживание и разминание мышц шеи позволяет ускорить кровоток в шейных артериях, стабилизировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
