Массаж может принести огромную пользу организму, однако для этого он должен быть сделан по всем правилам. Существует огромное количество техник массажа в зависимости от целей воздействия, но рекомендации по проведению процедур являются общими для всех.
Основные правила по проведению массажа выглядят так:
1. Начинается массаж всегда с поглаживаний, подготавливающих тело к воздействию.
2. Сильные глубокие приемы чередуются с легкими. Смена происходит каждые 5-8 минут.
3. Не затрагивается область лимфатических узлов, щитовидной железы, молочных желез, половых органов, крупных сосудов, позвоночного столба.
4. Приемы выполняются по ходу лимфы: от ягодиц к шее, от позвоночника к бокам, от колен, к тазу, от пальцев стопы к коленям, от затылка к спине, от живота к подмышкам, от кисти к локтю, от локтя к подмышке, от пальцев к запястью, от поясницы к паховым узлам. Все круговые движения совершаются по часовой стрелке.
5. Положение тела клиента должно быть максимально расслабленным и удобным. Массаж проводят лежа или сидя с опорой.
6. Массаж проводится по голой коже, хотя некоторые приемы (надавливания, толчки) целесообразно делать через ткань.
7. Для массажа применяются массажные масла и кремы с пометкой «гипоаллергенно». Для точечного массажа могут использоваться также отвары трав, эфирные масла и специальные мази, а для лечебного – специальные гели. Все средства необходимо протестировать на небольшом участке для исключения аллергических реакций.
8. Массаж не должен причинять боли. Поврежденная часть тела должна массироваться более легкими и мягкими движениями, не вызывающими дискомфорт.
9. Массаж должен проводиться только на чистой коже. Для очищения эпидермиса от косметики, грязи, пота, следов дезодоранта необходимо попросить клиента принять теплый душ или обтереть его тело влажной тканью.
10. Температура в массажном кабинете должна составлять 20-22° для того, чтобы не допустить переохлаждения клиента.
11. Руки массажиста должны быть теплыми, чистыми, без колец, браслетов, длинных острых ногтей. Если для сеанса применяются дополнительные средства (банки, ролики, массажеры, полотенца) они должны быть либо одноразовыми, либо тщательно продезинфицированными.
12. Продолжительность сеанса массажа должна составлять от 5 до 20 минут для частного массажа, и от 30 до 60 минут для общего. Длительность процедуры зависит от цели воздействия, возраста и веса пациента, величины массируемого участка.
13. Стандартный курс массажа составляет 10-15 сеансов, их количество может быть увеличено при необходимости. Между сеансами обычно делают перерыв на 1-2 дня для того, чтобы тело могло отдохнуть.
14. Основными приемами массажа являются поглаживания, растирания, разминания, вибрации, однако иногда могут применяться выкручивающие, выжимающие, толчковые, растягивающие приемы, нажатия, поколачивания, пиление, пощипывания. Каждый прием следует проводить в течение нескольких минут, затем плавно переходить к другому приему.
Запишитесь на пробное занятие (Тренажер Правило / Массаж / ЛФК) по телефону 8 (977) 439-11-24.
Соблюдение всех правил массажа делает процедуру наиболее эффективной и приятной для клиента.